שלום לך יקרה.

האמת אני חושבת על המשפט הראשון שכתבת ואני לא מצליחה להתקדם ממנו, "החיים שלי טובים אבל אני סובלת".

נתחיל מלשמוח בכך שהחיים שלך טובים. איזה יופי! מה הופך אותם לכאלה? חברות טובות? מערכות יחסים קרובות? ביטחון כלכלי? שמחה פשוטה של יום יום? זאת התחלה נפלאה לשאלה

אבל אז את כותבת שלמרות זאת את סובלת. וזה נשמע מאוד מאוד מאוד קשה. סבול בלי סיבה קונקרטית, לא לשמוח למרות שהכל כביכול טוב ויפה. הנפש שלא מוצאת את מקומה וסובלת ולא יודעת ממה. קשה.

לסבל הזה יכולות להיות סיבות שונות שכדאי להכיר ואת חלקן אולי יהיה ניתן אפילו לפתור. סבל קיומי כזה שבו דברים מרגישים פשוט לא במקום, יכול להיות משהו זמני, תוצאה של תקופה פחות יציבה כמו לדוגמא שנת קורונה שהזכירה לנו כמה אנחנו לא באמת מחליטים דברים בעולם. או אולי אדם קרוב שהתרחק, משבר משפחתי או כל אירוע אחר שמוציא אותנו מאיזון ושולח אותנו לשוטט בעולם של תהיות וחוסר סיפוק. יכול להיות גם שזה משהו עמוק יותר ולא כל כך זמני, למשל, רמת המרחב שניתן לך כילדה וכמתבגרת להביע את עצמך ולהיות את, או אולי סגנון הורות וחינוך שחווית אותו כנוקשה מידי או כלא שם גבולות בכלל.

מה שבטוח הוא שכרגע לא פשוט לך. ומה שבטוח גם הוא שאת היא זאת שיכולה לתת לעצמך את התשובות הטובות ביותר. גם תשובות לשאלה מהו המקור לכל זה וגם תשובות למה את באמת רוצה מעצמך.

אולי תתחילי משאלת העיסוק שהצגת בשאלה שלך. חשוב לבחור לעסוק במשהו שאת אוהבת. אולי תקחי את המשפט שכתבת: "החיים שלי טובים" ואז, יעזור מאוד אם תוכלי לשבת ולכתוב לעצמך מה עומד מאחורי המשפט הזה, מה הופך את החיים שלך לטובים? אולי ההבנה הזאת תשפוך אור על מה גורם לך שמחה והשלב הבא יהיה למצא תחום לימודים או עיסוק שקשור לדברים הללו. אני חושבת שעצם העובדה שאת עצמך תעשי את העבודה ולא כל מיני מאבחנים תעסוקתיים, תעזור לך לפרק קצת שכבות באישיות שלך ולמצא אולי תשובות למי את ומי את רוצה להיות.

אפשרות נוספת היא לחשוב על 'טריגרים' מה מעורר אצלך תחושה של סבל. כותרות בעיתונים? התנהגות שלך או דברים שאמרת? מחשבות קיומיות על מהות העולם?

את כל זה אני ממליצה לך לעשות בליווי של מטפלת. לא יועצת שתבא ותענה לך תשובות מתוך העולם שלה, אלא מישהי שתכוון אותך לשמוע את מה שאת אומרת מתוך העולם שלך!

בנוסף, מתוך הדברים שכתבת עולה שאת מרגישה חרדה יומיומית מהעתיד והחרדה הזאת מונעת ממך לחיות טוב ולקבל החלטות, זה מצב שמצריך טיפול. איזה טיפול? הכי מומלץ לחרדה זה טיפול CBT . CBT , בהסבר הכי פשטני שישי, הוא טיפול בו לומדים להתמודד עם מנגנונים קוגניטיביים מזיקים ולשנות אותם. אך אני מסייגת כי יש הרבה מאוד מטפלים ומטפלות בשטח שאינם מנוסים מספיק ולכן עדיף להיות מטופלת אצל פסיכולוג.ית או עו"ס.ית טיפולי.ת שמומחה.ית בתחום.

מאחלת לך המון הצלחה למצא בעצמך את התשובות ולהרגיש שטוב לך.

נועם