אשה יקרה, יקרה,

עיני יורדה מים על שבר בת עמי.

אני קוראת ומדממת איתך, איתכם. קוראת ומרגישה את ההלם, הבדידות, המשאלה שתתעוררי מחר בבוקר והכל יתברר כחלום רע שהתנדף.

אין לי מצח להגיד שאני מבינה, כשאינני עומדת במקומך.

מה שאעביר לך בשורות הבאות הן מחשבות מלב שרוצה לעזור וקצת לפזר ערפל, כדי שקרני שמש תוכלנה לחדור.

חוני המעגל שרטט סביבו עיגול, שבתוכו עשה את תפקיד התפילה עד שנענה. הדימוי הזה עולה לי בהקשר של התפקיד שלך כרגע. בעצם, התפקיד של כל אחד מאיתנו בכל רגע.

אמנם את מחוברת ומרושתת למקומות שונים: משפחת המוצא שלך, חברות, שכנות, משפחת בעלך, וכמובן – המשפחה הגרעינית שלכם.

לפעמים נראה שהתפקידים שלנו רבים כל כך ועצומים מדי למימדים הנפשיים שלנו.

אך הדבר נכון כל עוד לא שרטטנו מעגל סביבנו. המעגל הוא המקום שלך שבו את מסוגלת לפעול. הוא כולל את כל תפקידייך, אך רק את אלו שהם שלך.

למשל, אם ילד נכשל במבחן. התפקיד שלו: לנסות, להתאמץ, ללמוד מטעויות.

האם את יכולה לעשות זאת במקומו? לא.

תפקידך הוא לתמוך בו, לומר ולעשות (וברב הפעמים – לא לומר…) דברים שיעזרו לו בבחירות שלו.

אבל אם את לוקחת בטעות את התפקידים שהם שלו, הרי שניכסת לעצמך תפקידים מיותרים. תפקידים מיותרים גורמים ללחץ, אשמה, האשמה, מתח, כעסים… ("למה הוא לא אוסף את עצמו ולומד? אני אעמוד לו על הראש שילך למורה פרטי! מה זאת העצלות הזו? וכו')

למעשה, הרגשות האלו הם איתות מבורך וסימן שאת לא בתפקיד שלך.

כשאת בתוך המעגל שלך- בפוקוס על "מה אני יכולה לעשות כרגע?" את חשה יותר שלווה ומנוחת הנפש. את יודעת מה שייך לך ולתחום השליטה שלך, ואת זה את עושה מכל הלב ובאחריות מלאה.

כעת, נסי לחשוב (מומלץ בעזרת דף ועט, לשרטט עיגול ולכתוב בתוכו) מה התפקידים שלך כרגע? מה בתוך המעגל? מה באמת באפשרותך לעשות? (לא מה היית רוצה, אלא מה את מסוגלת. את ולא אף אחד אחר)

ומה בקשר לשאר התפקידים, שעליהם אין לך שליטה?

אולי הם התפקידים של בעלך,

אולי של בורא עולם,

אולי של החברה, של עו"ד, בית משפט, או מישהו אחר.

זה לא שלך, זה מחוץ למעגל, אז את "משיבה אבידה" ומאפשרת למי שהתפקיד שלו, לבצע אותו.

אני יודעת, כל כך קל לדבר.

אבל, יקרה, זאת העבודה. זה לא ענין של קריאה והבנה חד פעמית. מדובר בהזמנה לעבודה של לקום וליפול, ולחדד, ולגדול. המלאך מכה, וזה מגדל- במיוחד אם תבחרי לגדול.

את לא צריכה להתאמץ מעבר לכוחותייך כדי לצמוח ולהיות אשה מדהימה, גדולה וגדלה מהחיים.

כל מה שאת זקוקה כדי לעבור את התקופה הזו בשפיות הוא להשאר במעגל. להיות בקשב לתשובה העולה מתוכך לשאלה:

מה אני מסוגלת לעשות כרגע?

אני מסכימה, שיש מקום לחשוש שאין לכם כוחות לעבור את הניסיון הגדול והמאיים הזה.

אבל אני גם יודעת בבירור, שאין מקום לחשוש שלא תעברי אותו צעד אחרי צעד. לא 2 פסיעות קדימה, ובוודאי לא 20. רק הדבר הקטן הבא. אפשר לעבור כל דבר אם מחלקים אותו לביסים קטנים, לפי הגודל שאת מסוגלת בכל פעם; רק להיום, רוצה לחיות בשפיות ובחוזק. רק לשעה הקרובה. או אולי רק ל-3 דקות הבאות.

מבחינה נוספת, יש את מימד האמונה שביכולתך לחזק בתוכך. המרוויחה הראשית תהיה את, ברוגע ובחיבור האמיתי שלך למקור. מלבד זאת, הביטחון והשלווה יקרינו ממך על הסובבים ובכך יהיה לכם עוגן גם אם המים סוערים.

1. לרמח"ל יש רשימה של פסוקי קיווי המחולקים לפי ימים. לקריאה בפסוקים, גם ללא הבנתם, יש השפעה מיטיבה. ככל שתעמיקי בהם ותקחי אל ליבך את משמעותם, כך הם יחלחלו וישפיעו. תוכלי להוריד אותם מהקישור הזה https://ramhal.net/?p=7885

2. קשה להתמודד עם נסיונות. יש לך הזדמנות להעמיק ולהבין קצת יותר את מבנה העולם הזה, לקבל משמעות לכל מה שאת עוברת. אני ממליצה לך מאד ללמוד את הספר "דרך ה'" של הרמח"ל – חלקים א' ו-ב'. לרב מרדכי ארם צובה יש שיעורים בהירים ומאירים ברשת.

3. במצבים מעוררי דאגה, קשה לראות את השפע הטוב שבכל רגע. נסי להקדיש כמה דקות ביום לרשום ולהודות על כמה דברים שהיית יכולה לראות כמובנים מאליהם. מי כמוך יודעת ששום דבר אינו מובן מאליו.

כרגע יש כאב עמוק ופוצע. הכל יכול גם להשתנות ברגע, אבל כל עוד את כאן, את זקוקה לבהירות וכוח.

הקווים הכלליים שהעליתי כאופציה למציאת כוחות, ואף לפיתוח היכולות אל מעבר למצופה:

1. קבלה: אל תלחמי עם המציאות שקיימת כרגע, אלו אנרגיות מיותרות.

2. הגדרת תפקיד: שרטטי מעגל וכתבי בתוכו את התפקידים שלך כרגע (הם דינאמיים ויכולים להשתנות כל הזמן. אבל עם התרגול את תצליחי לזהות במהירות את גבולות הבחירה והשליטה שלך). בתוך המעגל הזה הצעתי העמקה ועוגן דרך פסוקי קיווי, לימוד "דרך ה'", ומיקוד על נקודות האור בתוך המנהרה החשוכה.

3. מאמץ שווה! – זכרי שכל פסיעה שאת עושה בכיוון מועיל, נוטע בך ובסביבתך רווחים לכל החיים, וכמובן גם שכר נצחי. כשאת עוסקת בעשית תפקידך, את חשה מדויקת יותר, שלווה יותר, רגועה יותר. את מקרינה סביבך ומהווה מודל לילדים. את מאמנת שרירים שישרתו אותך בכל אתגרי החיים.

אשמח להיות בקשר באם תרצי לברר ולהבהיר בהמשך הדרך.

אני איתך, מייחלת ומקווה יחד איתך לבשורות טובות ולכוחות,

שפרה

[email protected]