שלום לך,

סליחה על העיכוב בתשובה. אני מאד מקווה שכבר הצלחת מעט להעלות את הראש מעל המערבולת שהיית בתוכה וכבר נשמת מעט חמצן שמרגיע את הלב.

לפחד יש כל כך הרבה כוח והתקפי חרדה זה קשה מאד. בקשת עזרה כזו היא הקשבה לעצמך אמיצה ודורשת כוח, יישר כוח!

התקף חרדה הוא פחד שהצטבר על גבי פחד עד שהוא כבר לא יכול יותר ומתפרץ בהתקף.

אפשר לדמות אותו לסיר גדוש שבזמן רתיחה עולה על גדותיו ונשפך. זה מלמד אותנו שההתקף הוא לא משהו חד פעמי רק בגלל משהו צדדי שקרה אלא  בנוי נדבך על נדבך מפחדים אחרים.

מה שחשוב לבדוק הוא: האם אתה יודע לעזור לעצמך בשעת התקף?

יודע עם מי לדבר כדי להרגע?

איזו תנוחה ומצב להיות כדי להשתחרר?

יודע להרגיש את זה בא ולעשות פעולות מונעות כדי למנוע אותו מלקרות?

ברגע שתדע לאבחן על עצמך ולהרגיע את עצמך שזה רק התקף! לא באמת קרה אסון, זה לא באמת שאתה נחנק/ לא מצליח לנשום/ נתקף בבחילה איומה. זה התקף חרדה ותוך דקות ספורות אתה תהיה מאחוריו! מחשבה כזו יכולה להרגיע, רק חשוב שבזמן אמת יהיה מי יזכיר לך אותה.( או שאתה תוכל להזכיר אותה לעצמך..)

כתבת שאתה חי לפי הפחד. אתה יודע למה אפשר לדמות את הפחד? למשקפי שמש כהים. כשאתה מרכיב משקפי שמש כל מקום נראה לך חשוך, גם המקום המואר ביותר עדיין יראה לך אפל וקודר.

כך גם בחיים הם יכולים להיות יפים מלאי שמחות ועשיה אבל הפחד-משקפי השמש האפלים שלך מפריעים לך לראות ולחוש בכל הטוב והברכה ואתה רואה הכל שחור ומפוחד.

איך יוצאים מהמעגל העצוב הזה?

לא ציינת בשאלתך אם ניסית ללכת לטיפול.

בטיפול טוב אתה אמור לגלות את הפחד הראשוני שלך ,אותו הפחד שעליו מתלבשים ונערמים הפחדים האחרים שמצטברים עם הזמן, כשמנטרלים את אותו הפחד הראשוני יש סיכוי ששאר הפחדים שנערמו עליו יפלו יחד איתו.

כשתדע ע"י הטיפול להכיר מה הוא אותו פחד ראשוני ולהתעמת איתו החיים שלך יוכלו להיות סוף סוף מוארים- כי תוריד את משקפי השמש..

מחשבות מפחידות ומאימות יכולות להיות לכל אחד ואחד מאיתנו, אז מתי הן נורמטיביות ומתי הן משבשות חיים ומצריכות טיפול?

כשאתה יכול להבחין מתי זה דמיון מופרך ולעוצרו זה תקין,

אבל כשהבהירות מתי זה דמיון ומתי זה מציאות מיטשטשים אז יש בעיה וצריך לפתור אותה.

אם תרצה המלצות למטפל טוב באזור מגוריך כתוב לנו איפה אתה גר ונוכל להמליץ לך על מישהו מתאים.

מאחלת לך הצלחה רבה!

תמר