שלום שרון, שם יפה ושמח.

כפי שציינת את צעירה בת 15, זהו גיל שמחפש משמעות וריגושים. לא הרחבת במה החיים קשים, אבל מדבריך אני חשה שאת סוחבת משא למרות גילך הצעיר.

ובכל אופן כדאי שתבדקי כמה מהנקודות הבאות, ייתכן שהם הסיבה לעצב:

• לאחרונה עשית דיאטה רצינית,? או המעטת באכילה של מזונות בריאים וכדו' – דבר זה מוריד את רמת הסירטונין שבגוף וגורם לדאון ודיכאון

• אולי חסרות לך שעות שינה הגורמות לדכדוך, או להיפך רוב היום את מעבירה בשינה ומפספסת את חיי החברה

• ייתכן שיש קשיים בלימודים המשליכים על אי חשק לבוא לתיכון ומכאן ועד להתנתקות מחברים, מענייני העולם הדרך לא רחוקה.

• וייתכן שבטבעך את פחות אופטימית וכך מבלי משים גם בעיות קטנות הופכות לגדולות כביכול, מה שמשליך על תחושת הביטחון העצמי ולהאטה בביצוען של מטלות מורכבות.

דעי, סתם יום רע, תחושות של מועקה או עגמומיות בלתי מוסברת, הן חלק מהרפרטואר הנפלא של החוויה האנושית. בלעדיהן לא נוכל ליהנות מתחושות של אושר.

לפניך מספר דברים שיכולים לעזור לך להשתחרר:

 פעילות גופנית בחדר כושר, ריצה בשעות הבוקר או הליכה עם חברה בשעות הערב – בכל יום.

 אל תחשיבי כל הזמן על הנושאים המטרידים אותך – זה הופך לאובססיה…

 כדאי לערוך בדיקת דם אולי יש לך חוסר ברזל, B12 או חומצה פולית, המשפיעים על המצב רוח והכח שלנו. [ במידה וחסר כדאי לקחת]

 נסי להיזכר בחוויות הרות גורל מהעבר שהיה נראה לך שלא תתמודדי והנה שרדת זאת, כך גם הבעיות של עכשיו בעוד זמן קצר יראו כך.

במידה והפנאי מאפשר לך, כדאי לך להתנדב בתחומים שאת אוהבת והסיפוק מאוד מהר יגיע וייתן לך כח ושמחה.

באהבה ,

ברכה