שלום לך שואל יקר

קראתי את מכתבך והרגשתי כמה גדול הרצון שלך להצליח להניח תפילין כפי שהיית רוצה, וזה מרגש לראות את החשיבות שאתה נותן לקיום המצווה. ומצד שני אני רואה כמה גדול הכאב שלך במחשבות שמטרידות אותך בזמן הנחת התפילין, עד כדי כך שאתה מתלבט מה עדיף עבורך האם לקצר את הזמן ההנחה, או שאולי כן להניח אותם כרגיל.

אנסה לענות לך על שאלתך:

מניסיוני כאיש טיפול הדרך להתמודד עם מחשבות מעין אלו, היא לא להילחם בהם כי אז הסיכוי הוא אפסי להצליח כי כל מחשבה שאנחנו מתנגדים אליה באופן טבעי, המוח חושב עליה יותר.

אתן לך דוגמה ונתרגל זאת יחד: אם אבקש ממך עכשיו שלא לחשוב על דוב לבן, סביר להניח שהדבר הראשון שתחשוב עליו הוא דוב לבן, וזה רק יגביר את המחשבה על דובים לבנים.

וככל שאבקש ממך במשך מספר גדול של פעמים שאני לא מרשה לך לחשוב על דובים לבנים, סביר להניח שזה רק ילך ויגבר. אם תנסה לדמיין זאת זה בדיוק כמו קפיץ שככל שאני ילחץ אותו, הוא רק ילך וישתחרר למרחק גדול יותר.

ישנם דרכים שונות להתמודד עם מחשבות שמציקות מעין אלו, אחת הדרכים שאני ממליץ לך לנסות היא לא להילחם במחשבה שמגיע כאשר אתה מניח תפילין, אלא להיפך ללמוד לחיות איתה ולהניח את התפילין למרות המחשבות, כי צריך לדעת שבדיוק כמו שהמחשבה באה היא גם הולכת, וככל שתשים פחות לב אליה ותמשיך להתנהג היא רק תלך ותפחת.

אמנם בתקופה הראשונה זה יכול הפריע אך המטרה היא להמשיך הלאה למרות המחשבות, כי מה שהיצר הרע רוצה זה שנעצור ונתייאש והחכמה היא להמשיך ולהסתכל קדימה ולהתמקד בעתיד, וכפי שמבואר בספרים בשם הגר"א (משלי י',כז') על הפסוק "יראת ה' תוסיף ימים" כאשר האדם תמיד ביראה ופחד, חייו אינם חיים, אבל יראת ה' תוסיף ימים, ואינו כשאר יראות ופחדים.

ביאור דבריו רוב הפחדים והיראות שיש לאנשים, הם דבר לא טוב , ומזיקים לבריאות הגוף. לכן אדם שמשווה יראת שמיים לשאר היראות והפחדים שצריך לחשוש מהחטא זו טעות, היות ויראת שמיי אמורה להאריך חיים. הדרך תמיד היא לחשוב בכיוון החיובי מה אני צריך לעשות ואיך להתקדם למרות החששות שלי, ולא להתבונן בחלקים הפחות טובים שלי, וזה גם מה שיעזור לי להתגבר על זה בהמשך.

אין לי ספק שעם הכוחות שיש לך והרצון לעשות את הדבר הנכון עבורך, יהיה לך גם את הכוחות להתמודד עם האתגר הזה בהצלחה, בברכת " וראו כל עמי הארץ כי שם ה' נקרא עליך…"

יוחנן