הי יקרה

כולנו עוברים תקופות שונות בחיים,

גם האנשים שסביבנו משתנים וזה משנה את הדינמיקה איתם.

את מתארת מצב בו את נכנסת ללחץ לפני מפגשים חברתיים וצריכה הכנה נפשית עצמית,

ותוהה מדוע זה קורה ומה השתנה.

התהייה בהחלט מובנת (יש הרגשה שאם נבין מה המקור של העניין נוכל כביכול לשנות אותו…)

אבל אף אחד לא יכול לענות מה השתנה כי ככל הנראה מדובר באין סוף דברים קטנים שכל אחד בפני עצמו הוא לא משמעותי אבל כולם ביחד יוצרים שינוי (וזה חוץ מהעובדה שנערה בת 15 שונה, באופן טבעי, מבת 20).

ניתן לדמות את זה למדף שאפשר היה להניח עליו דברים אבל פתאום כשרוצים להניח עליו דברים כבדים יותר – צריך לתת לו עוד חיזוק. האם זה רע? כמובן שלא, אבל זה יכול להיות מאתגר, כי כשרוצים לחזק מדף אפשר פשוט ללכת לטמבוריה הקרובה ולקנות בחמישה שקלים זוית מתאימה, ואילו בביטחון עצמי אין הוראות פשוטות כ"כ…

השינוי קרה, קורה וכנראה עוד יקרה בעתיד; שינויים מתרחשים כל הזמן, הם בלתי נמנעים ואנחנו צריכים לדעת להתמודד איתם, ביטחון עצמי יכול להתערער בכל גיל, ולכן כדאי להפוך זאת להזדמנויות: הזדמנות לבנות ביטחון עצמי יותר בוגר, יותר יציב ויותר אמיתי והזדמנות להתמודד עם שינויים.

אינני מכירה אותך בשביל לתת לך ייעוץ ייעודי שמתאים לך ספיציפית, אבל כן יכולה לתת לך שבע המלצות:

1. זכרי שנבראת בצלם אלוקים. תכנני ופני לך מידי יום כמה דקות להקדיש לכך מחשבה.

2. זכרי שזה בסדר לא להיות "הכי": הכי חכמה/הכי שנונה, הכי מיוחדת וכו'. (האם יכול להיות שתחושת ה"אני חייבת להיות הכי…" גורמת לך ללחץ?)

3. הרבה פעמים תחושת הלחץ הזו (לחץ מהחברה/לחץ משינויים) נובע מפחד. לרוב – פחד מאכזבה: אכזבה שמא ידחו אותי, שמא לא יאהבו אותי מספיק וכד', כי בבסיס האנושי שלנו אנחנו מאד רוצים שיאשרו אותנו ויעטפו אותנו באהדה. נסי לדבר אל תת המודע שלך ו"להסביר לעצמך", מוטב בכתב – ידך, שגם אם מישהי בחתונה לא תחבב אותך זה לא מגדיר אותך, לא משליך על העתיד שלך, ובאופן כללי – אין לזה השפעה אמיתית על מי שאת (אלא אם את מתייחסת לזה בחשיבות יתר ומתכנסת בעצמך בגלל מחשבות אשר לא בטוח שהן מעוגנות במציאות ואז המחשבות שלך, ולא המעשים של החברה, הם אלה שמשנים אותך בשינוי לא רצוי). אם תכתבי זאת ותנסי לפרט ולהרחיב על כך ייתכן וזה יכול לתת לך אומדן, פרופורציות ובהירות.

4. זכרי שאחת המצוות הגדולות ביותר היא להיות בשמחה (ואם זו מצווה כה גדולה סביר שהיא לא קלה). מה גורם לך שמחה ו"מטעין לך את הבטרייה"?. חפשי ומצאי תחביבים שאינם קשורים לחברה ונותנים לך הרגשה טובה, בע"ה זה יעזור לך להתחבר לנקודות החוזק בעצמך וכשתהיי חזקה יותר – גם החששות והלחץ בע"ה יקטנו בהתאם. הסיבה בה אני ממליצה על תחביבים שאינם קשורים לחברה היא שאחת המטרות שלך כרגע היא להפחית תלות בחברה ולא לפתח עוד תלות… כאשר יהיו לך מחשבות ומטרות בנושאים אחרים זה בע"ה יכניס גם את הנושא החברתי לפרופורציות.

5. נסי להגדיר את המונח "ביטחון עצמי" בצורה מדויקת ככל האפשר. האם אדם עם ביטחון עצמי לעולם לא יהיה מתוח מפגישות מסוימות עם אנשים מסוימים? האם מתח הוא תמיד רע או שאפשר לנתב אותו למחוזות יעילים?

6. קראי ספרים שעוסקים בנושא ויעזרו לך לעצב דעות בונות בנושא. כיום יש מגוון רב של ספרים בנושא התפתחות אישית. לכי לספריה, תעייני וחפשי לאיזה סגנון ספרים את מתחברת. קריאה איכותית בנושאים אלה יכולה להוות עוגן נפלא וכדאי לך להשקיע במציאת הספרים המתאימים לך.

7. לסביבה שלנו יש השפעה רבה על האופן בו אנחנו תופסים את עצמינו. האם יכול להיות שיש בסביבה שלך חברות שלא מעלות לך את הביטחון העצמי ואת תחושת המסוגלות? מותר לך לסנן בנועם ובטקט יהודי אנשים שלא מסייעים לך להיות "האני הגבוה" שלך. הקיפי את עצמך באנשים מוארים שמאירים את ליבך וגורמים לך לאהוב את עצמך ואת הבריאה הנפלאה (שמש, אור, ים, אדמה, פרחים וכו') שברא הבורא במיוחד בשבילך.

בהצלחה רבה,

יעל.