The Butterfly Button
מתפוצץ מכעס לעיתים, כמו פעם, מה עושים?

שאלה מקטגוריה:

שלום וברכה,
אני חוזר בתשובה כבר מעל 10 שנים,אבל לצערי נשארו הרגלים ישנים שאני לא מצליח לשנות.
בדרך כלל אני אדם שקט ורגוע,אבל יש סיטואציה מסוימת שחוזרת על עצמה,פעם אחת בצבא ועוד כמה פעמים במקומות עבודה: כאשר יש מצב של לחץ,ויש מישהו מעליך שמלחיץ אותך ומכריח אותך לעשות עבודות שחורות,תוך כדי טירטורים והשמעת ביקורת,או בעלי סמכות שמשחקים משחקי אגו על חשבון הגב שלי,והשמעת הוראות סותרות,באיזהו שלב אני מתפוצץ עליהם,מתחיל לנבל את הפה,ומקלל אותם ובדרך כלל גם זורק או בועט בדברים,ובאותו רגע אני בעולם אחר ובכלל לא מעניין אותי מי עומד מולי,זה יכול להיות מישהו בכיר,קצין בדרגה גבוהה בצבא או מנהל/מפקח.
יש לציין כי אין לי עבר של אלימות,אין לי תיק פלילי והלכתי מכות פעם אחרונה בכיתה ז’ או ח’,וגם אז רק החזרתי ואף פעם לא התחלתי.
תמיד אחר כך אני מצטער על ההתנהגות,לא כלפי אותם אנשים,כי גם כשאני עושה חשבון נפש אחרי שכבר נרגעתי,בדרך כלל אני מגיע למסקנה שזה הגיע להם,אבל כלפי עצמי אני מרגיש שזה לא מתאים לי,במיוחד כאשר אני עם כיפה.
השאלה שלי היא איך אני יכול לעבוד על כך שפעם הבאה זה לא יקרה.

תשובה:

שואל יקר

שלום וברכה

וברוך הבא למועדון המתמודדים!!!

אני מודה לך על כך שעצרתי בגלל שאלתך את מירוץ החיים האישי שלי ועמדתי רגע בצל, לנפוש מעט, לסדר את נשימותיי ולגלות שגם אני, כאדם רגוע יחסית, כן, גם אני כועס לעיתים (קרובות…??),  ואף יותר מכך.. גם אני כאדם נורמטיבי (כמוך), חווה תגובות נורמליות ובעיות כמו כעס..

עובדת היותך בעל תשובה, מוכיחה עד לאיזה גובה מגיעה השגתך. לא כולם זוכים לחשיפת אור האמת. אתה, שהנך נמצא במקום כה גבוה, ברוך ה, מזה מספר שנים, תוכל להבין טוב יותר מאחרים את תחושותיי הטבעיות לשאלתך. אני גם תקווה שתקבל ממני כח, למרות שגם אני, כמוך וכמו רבים וטובים אחרים, חווה, כאמור, תחושות אלו, לא מעט.

נתחיל ביחד לחשוב על פתרונות יישומיים:

האם ניסית לחשוב פעם מה מביא אותך ב א מ ת להתפרצות?  האם האירוע שקרה לך באותו רגע הביא אותך לכך או שמא.. הפרשנות שנתת לאירוע, הוא שהצליח לעורר בך תחושות לא טובות..

אתה נותן לי רושם, מתורף כתיבתך שהנך אדם חרוץ ומצפוני. התייחסות לא נכונה לכישרונותיך, כמו גם חוסר צדק, גורמים לך להתפרצויות של תסכול המביאות אותך לכעס.

מה דעתך לנסות לשנות דפוס פרשנות? שים לב, אדם שמכיר אותך ואת כישוריך ממקום קרוב ואמיתי, ברור שלא יעביר עליך ביקורת כדוגמת המקרים אותם ציינת בכתיבתך, ואילו אנשים שאינם מכירים את כוחותיך האמיתיים, למעשה יכולים בקלות לטעות בך. אולי תנסה להעמיד אותם על מקומם בכך שתענה להם, או יותר נכון, תנסה לענות להם ברוגע, מבחינת “מענה רך ישיב חימה”. באופן מיידי, סביר להניח שגם רמת הביקורת שלהם תרד.

הבה וננסה לחשוב בלבנו על אותם אנשים. מי מהאנשים שאתה מכיר מעביר ביקורת בצורה כה שלילית? לדעתי, רק מי שפחות נח וקל לו בחיים. הוא זה המשליך את הביקורת האישית שלו על אחרים. הוא לא מנסה לעזור לעצמו ולפנות לעזרה וייעוץ, כפי שאתה עשית בפנייתך ל”אקשיבה”.הוא בוחר להפנות את חיצי הביקורת החוצה, אל מקור שנראה בעיניו כחלש ופגיע ממנו. במקרים אותם אתה מציין, כלפיך.

שואל יקר. היה מודע לעצמך, ליכולות שריבונו של עולם נתן לך, לכישרונותיך, למצפונך וליכולותיך להכיל את הזולת. ענה לו ברוגע ובדוק אם הוא פנוי להקשיב לך.

במידה ותחוש שאין הוא פנוי לשמוע, אלא להשמיע /להציק /”לחפור” וכ”ו, תחליט לסגור את מגירת הכעס הקבועה בלב כל אחד מאתנו ופתח בבקשה את מגירת החמלה הקבועה בליבך.

הפרשנות האמיתית להתנהגות הדומה לאחד או יותר מ הדוגמאות שציינת היא שהאדם שעומד מולך זקוק לתיווך ועזרה. עצור רגע לפני שאתה מגיב ושאל את עצמך כיצד אתה היית רוצה לראות את עצמך מגיב. האם כמו זה שממולך, או כאדם מיושב יותר? מחשבה שכזו לוקחת שבריר שנייה. שבריר שנייה שמפריד בין תגובה שפויה לתגובה אימפולסיבית.

דבר נוסף, רוחני וגבוה לא פחות: “מה ה שואל מעמך, כי אם לאהבה אותו וליראה אותו כל הימים”. הגעת למקום גבוה ומיוחד בחייך. שמור עליו. אהוב את עצמך. וזכור, תגובה שקולה כלפי מי שמעביר עליך ביקורת, תועיל לא רק לאדם שממולך, אלא דוקא לך, לרומם אותך ולהוכיח לעצמך שאתה אדם גבוה ורוחני מאוד ואשריך.

אני תקווה שעזרתי ולו במעט.

אשמח להמשיך להיות לך לעזר לכשתחפוץ

בהערכה ותפילה להצלחתך בס”ד

ישראל

יש לך מה להוסיף? זה בדיוק המקום:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד שאלות באותו נושא:

איך יוצאים מהחושך של הדיכאון?
אני אמא לארבעה ילדים מקסימים ונשואה לבעל מדהים, יש לי היסטוריה של חרדות ודכאון אחרי לידה שחוויתי לאחר הלידה הראשונה, מאז הייתי מטופלת בכדורים שלאחר ככ5 שנים ניסיתי להפסיק והחרדות חזרו בעוצמה גדולה מאד, חזרתי לכדורים תוך כדי טיפולים רגשיים ורוחניים שנמשכו כ3 שנים, מאז הייתי יציבה כבר 4 שנים...
אתם יודעים מה הדרך הכי טובה לצאת מדיכאון?..
הי שלום תודה רבה לכם. אני מירי ואני חושבת שיש לי את מה שקורים לו דיכאון. אין לי חשק ועניין וכח למלא עניינים שפעם כן היה לי. אני מרגישה בהצגה כשאני מדברת עם אנשים. בקיצור אני לא מכירה את עצמי . הבנ”א שכביכול הייתי או לפחות הזהות והתדמית העצמית שלי...
דיכאון חרדות מחשבות טורדניות- נמאס לי לחיות!
זו פריקה והתייעצות מאשר שאלה , אני בן 28 כבר תקופה של 7 שנים שאני חווה דיכאון כבד , כל החיים הדיכאון והדכדוך ליוו אותי אבל זה היה בא בתקופות ואז מגיל 21 זה הפך להיות תקופה ממושכת עד היום , אני אתחיל ואומר שאני חושב שאני יודע מה הבעיה...
רווקה וקשה לי כל כך
אני בת 22 שנתיים אחרי הסמינר, ואני רווקה , בערך שנה בשידוכים וקשה לי ככ!! מרגישה שנמאס לי ואני לא מסוגלת, לא יודעת מה יהיה אם עד החגים לא אתחתן, מרגישה שאני אשתגע חברות שלי נשואות, נשארו בודדות ממש בכיתה, גם ככה לא היו לי הרבה חברות, ספורות ממש שהן...
הסתכלות מדכאת על החיים
אני חוזר בתשובה מהתיכון, הייתי כמה שנים בישיבה ליטאית של דתיים לאומיים ש”הופכים” לחרדים . ויצאתי ממנה מתוך לחץ גדול .. אני רואה את המצוות מהצד התקיף ודיני – למה להניח תפילין? כי אם לא אניח זה קרקפתא דלא מנחי שזה אסור אסור ומסוכן.. במקום הסתכלות של – זאת מעלה,...
החיים שלי בלתי נסבלים!
באמת אני שואל שאלה כנה אני כבר הייתי אצל פסיכולוגים ויועצים ואני מרגיש שאני לא מצליח לצאת מהמצב שלי אני לא מבין למה החיים לא קשים אלא לא נסבלים כי אם היו אומרים שיש קשיים וככה גדלים אמת אבל מגיל 6 אין לי חברים והיה לי קשיים במשפחה ולא היה...

עידכונים ותשובות בכל דרך שרק תרצו

באימייל
הזינו את כתובת המייל שלכם
בוואצאפ
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
בטלגרם
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
דילוג לתוכן