The Butterfly Button
מראה חיצוני וכאב מהשוואה

שאלה מקטגוריה:

ערב טוב,
יש נושא שמאוד מאוד מציק לי כבר תקופה ארוכה ניסיתי ןשאלתי כדי לפתור אותו, אבל ..שום דבר לא באמת סיפק אותי ונתן לי תשובה יעילה.
הלוואי ופה כן אמצא את המענה…

פעם, הייתי אוהבת את המראה שלי וקיבלתי עליו הרבה מחמאות…
הייתי רגילה שמסתכלים עלי, שמפרגנים וכו…
עד.. השנתיים האחרונות..
במהלך השנתיים האחרונות ירדתי בצורה דרסטית במשקל מבלי שהתכוונתי לכך…
כמובן שבדקתי הכל מבחינה רפואית נפשית וכו..
והכל תקין..
ניסיתי הכל הכל הכל כדי להעלות במשקל בחזרה..
כולל כל מיני הזרקות שעשיתי בסתר, וכל מיני שייקים הזויים וארוחות כמובן…
אך ללא הועיל….
המראה שלי השתנה, מאוד.
הרבה העירו , עקצו ושאלו מה קרה פתאום…
אבל..זה עוד המצב הטוב…
יש לי אחות אחרי, שבאמת ברוך השם נראית מאוד טוב, כשנראיתי גם אני טוב,זה לא הפריע לי כי החמיאו לשתינו..
אולם כעת המצב קשה ובלתי נסבל עבורי..!
כל מקום שאנחנו הולכות אני שומעת את ההשוואה הזאת ביני לבין אחותי ..
את הפירגון לאחותי בלבד…
וזה צובט לי בלב, שאני כבר משהו אחר..שמשהו נלקח ממני לתמיד..
אפילו בשידוכים מציעים המון לאחותי בגלל המראה למרות שאני הגדולה יותר..וזה כואב מאוד…
אני לא רבה עם אחותי או שונאת אותה בעקבות זאת, אבל כל חג, כל מפגש חברתי, או מפגש עם אנשים שוב גורר השוואות וכאב חזק אצלי…
אפילו מצד ההורים ההשוואה וההחמאה לצד אחד לא מפסיקה…
ולא, אני לא רוצה שיחמיאו לי בשקר..
אך לא יודעת מה עלי לעשות…
וכן כן, ניסיתי למצוא את עצמי באפיק מקצועי כלשהו שיספק אותי, שארגיש שאני מגשימה את עצמי בו, אבל גם אם יש דברים שאני אוהבת..
אצלי לצערי, מודל היופי הוא בעדיפות על…
אני שונאת את עצמי, וזה קשה..
אין לי מצב רוח כבר תקופה ארוכה ואף אחד לא יודע ומבין למה…
ואני לא אוהבת את הפיתרון תאמרי לעצמך כל יום כמה את יפה וטובה!
כי אני לא אשקר את עצמי כדי להרגיש טוב יותר!!
אם אני באמת לא יפה…
לצערי הרב, המצב הזה הוביל אותי למקום שאני מחפשת כל הזמן לברוח, לברוח מהמציאות שבה אני נמצאת..
ואם יכלתי הייתי בורחת למקום שאף אחד לא מכיר אותי , לא יודע איך נראתי בעבר, ולא מכיר את אחותי…
בנסוף זה גרם לי למצב של חיפוש ברשתות חברתיות ובריחה לעולם של הסרטים שקצת הכניסו אותי למציאות אחרת , שונה.
לצערי, גם בעקבות זה פיתחתי קשר ראשון עם בחור מהרשת שנמשך זמן רב.. שם קצת הרגשתי שיש מי שאוהב אותי ולא מכיר את הסביבה שלי ואת אחותי..
אולם,
זה לא פתר לי באמת את הבעיה, זה רק השכיח אותה לרגעים מסויימים…
כיום , הקשר הסתיים כבר…
ואני מרגישה שטוב מותי מחיי ואין לי מקום בעולם הזה , שלנו..
גם פיתרון החתונה אינו מניח את דעתי, כיון שמה זה ישנה אם עדיין ישוו בינינן? אם עדיין אשנא אותי?? גם אם יש אדם אחד שאוהב אותי…

אם יכלתי לברוח מהבית למקום זר זה היה הפיתרון שהייתי בוחרת בו..
אולם לצערי אין לי אופציה כזו……

מתנצלת על האורך..אשמח לתשובה בהקדם האפשרי..

תודה רבה על הרעיון האדיר של האתר הזה..

תשובה:

שלום יקרה,

אני קוראת אותך, ומרגישה איך את בצומת של בחירה.

כמה זה קשה ולא הוגן וחסר שליטה להיות בהשוואה מתמדת. כמה צער יש בפער הזה, את על פי תהום של מה שהיה כבר לא יהיה.

ומה עכשיו?

הבשורה הקשה היא, שהחיים עשויים מתהומות שכאלה.

הבשורה המנחמת היא, שזו אשליה.

אני ממהרת לדייק: לא הרגש הוא אשליה, אלא האמת שהרגש משקף.

ובמילים אחרות: מה שאת מרגישה זו אמת לאמיתה מבחינת מה שאת מרגישה. את יכולה לזהות את הרגש בגוף, לחוש איך הוא משפיע על הנשימה והיציבות שלך, על מתח השרירים וחום הגוף.

יחד עם זאת, הרגש נאמן רק לעצמו, ואינו מסוגל לשקף מציאות חיצונית.

לדוגמא, אם את לחוצה מאד מראיון עבודה, אזי הרגש של לחוץ הינו קיים ונוכח מאד.

גם המחשבה "אולי לא אתקבל" קיימת בראש, עם תסריט גרוע, מתסכל, מרגיז, מאשים, אשם, ודומיו.

אבל – כל עסקת החבילה הזו אינה מסוגלת לשקף את המציאות הפשוטה: או שתתקבלי או שלא.

חשוב מאד להבחין בין השניים לפני שנתקדם לצעד הבא.

קחי רגע להתבונן על הרגש שעולה ונוכח כרגע. מה שמו? איפה בגוף הוא מורגש. כמו מה?

התבונני בסקרנות על המחשבות שבאות עם הרגש.

נשימה.

עכשיו שאלי: מה המציאות אומרת? תני לעצמך דווח יבש של העובדות החיצוניות בלבד.

גם במאורע חיובי, אין ספק שתמצאי הבדלים בין השניים.

זאת מכיון אנחנו חיים במקביל בעולם חיצוני שבו קורים דברים, ובעולם פנימי של פרשנות אישית ותגובה רגשית.

ואת, יקרה, נמצאת כעת במצב חיצוני של שינוי פיזי.

העובדה היא שהשינוי קורה, והוא אינו בשליטתך.

לעובדה הזו אין טעם וריח, היא פשוט קיימת. אך התגובה המחשבתית-רגשית היא של סוף העולם, של טוב מותי מחיי.

מה עושים כשהרגש גואה והמחשבות תופסות?

קודם כל, נותנים להם.

אין סיבה למלחמה בגלים. עדיף לגלוש בהם.

שימי לב לאחד הרגשות החזקים אצלך כרגע: תחושת האבל.

העצב על מה שהיה, קבורה של דימוי גוף ישן, של תחושת שוויון במראה החיצוני.

פרידה מדמות אהובה שהשתקפה אליך במראה,

זה אבדן ממש.

יש מושג שנקרא "אבל ללא זכויות" והוא מתיחס בדיוק למצבים כמו שלך. שינויים דרסטיים מהווים אבדן של תפיסה עצמית וחווית חיים. הם מערערים ומהווים מוקד להשוואה בלתי פוסקת עם מה שהיה, ואם אחרים בסביבה.

קשה לתאר איך תמשיכי הלאה מבלי לתת מקום לאבל הזה, לפרידה העצובה אך הקיימת מהגוף שהיה.

כמו לאחר פרידה מאדם אהוב שאיננו כבר, את צריכה למצוא את הדרך לומר שלום של פרידה, תודה על כל מה שהוא היה בשבילך ואפשר לך.

כתיבת מכתבים מאד מסייעת בכך. כתבי בשטף, מבלי לעצור, במשך 3 עמודים שלמים. אחר כך תוכלי לבחור אם לקרוא, לשמור, או להשליך כי כבר לא תזדקקי למילים הכתובות.

רק לאחר שתפרדי לשלום, תוכלי לומר שלום מחדש.

תוכלי להתבונן ב"את" שאת היום, להכיר אותך ולכוון את עצמך לאן שנכון לך.

מה את אוהבת בגוף שלך כעת? מצאי מקומות מסוימים. שימי לב אליהם. נשמי את המגע, התחושה שלם.

האם יש חלקים באישיותך ששרדו את האבדן? מהם? אילו תכונות/יכולות/חוזקות עדיין קיימות אצלך?

מה את מקווה למצוא בתוכך לאחר ההשלמה עם העובדות?

איזה צדדים בך את רוצה לגדל, לטפח?

מי את רוצה להיות בעוד שנה-שנתיים?

מהו צעד אחד קטן שאת יכולה לעשות בכיוון הזה?

אני מקדישה לך כאן זמן שקט- כמה שאת זקוקה לו, כדי לגלוש על הגל הזה של עיבוד האבדן. לעבור אותו, לתת אותו להשטף מעליך.

* * *

התהליך הזה דורש זמן וסקרנות אמונית; האמונה שכשאת עוברת גל בהתבוננות ולא בבריחה- הוא לא מטביע אותך, אלא מאפשר לך לזרום הלאה.

אבל ואבדן מערערים את הביטחון וסודקים אותו. מה שהיה כבר לא יהיה. אך בסדק הזה נכנס אור של שינוי. – לטובה, אם תבחרי.

האמונה היא שאין תהום, אלא הזמנה לצמיחה, להעמקת משמעות בחיים.

ספר קהלת הנקרא בימים אלו מלמד בדיוק את זה (פרק ז'): "ביום טובה- היה בטוב, ביום רעה- ראה".

הכל חולף, ולכן מה שמשמעותי זה מה אני בוחרת לעשות עם הנוכח כפי שהוא עכשיו. כשנעים- אפשר להנות, אבל לא באשליה כאובה שזה ישאר כך לנצח. הטוב הוא כלי להתקדמות ועשית עוד טוב. וביום רעה- ראי איך גם זה עובר וחולף כמו גל. תגלשי בו בסקרנות ותעיזי להכיר אותו. ההתבוננות הזו לא תטביע אותך. להפך, היא תסייע לך להגיע הלאה וקדימה.

מאחלת לך חג אסיף שמח, במלוא המובן- חג שבו תצליחי לאסוף את עצמך, לאסוף את פירות ההתמודדות האמיצה שלך עם הנתונים המדוייקים שנבראים עבורך בכל יום מחדש, באהבה.

שלך

שפרה

[email protected]

יש לך מה להוסיף? זה בדיוק המקום:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד שאלות באותו נושא:

מתוסכלת מהאפליות במשפחה ומהחיים שלי
אשמח מאוד לעיצה מה לעשות עם חיי שנראים לי ממש מתישים … אני בת 41 אמא ל7 ילדים, בבית בו גדלתי אפלייה זה צורת חיים הכי מקובלת ורצויה , אין שום בעיה להפגין אהבה לילד אחד ממש בגלוי ומהשני להתעלם, להזמין מישהו שבת אחרי שבת ומישהו אחר לא להזמין חצי...
לא מרגישה שמגיע לי לדאוג לעצמי...
תודה על האפשרות! אני די נסערת כרגע… בעקבות המלחמה עלתה לי השאלה הבאה והיא נוגעת בי וגם בזוגיות שלי. אני בבית עם בעלי והילדים כבר שבוע כמעט, עובדת הרבה בשביל לתת בלי סוף גם טכנית וגם נפשית ורגשית. כשאני בעצמי דואגת ומבוהלת מכל מה שקורה ובמקביל צריכה לעבוד. בקיצור נמצאת...
אני כל כך מבואסת שאני לא האישה היפה בשביל בעלי
שלום רב ותודה רבה קודם כל על האפשרות לשאול שאלות בצורה אנונימית! ברוך השם אני בת 23, נשואה עם ילדה. חסדי השם. יש לי ביטחון עצמי ירוד מאוד לצערי. הדבר פוגע בי בהרבה מאוד תחומים בחיים , וגם פוגע מאוד בסופו של דבר בבעלי. אסביר בהמשך למה הכוונה. קודם כל...
יש לי חרדה חברתית והיא מעיקה עליי
משיב/ה:טל|
אז ככה, מאז שאני זוכר את עצמי הייתי ביישן בלי ביטחון עצמי, אבל באופן מוקצן ולא נורמלי. אני חושב שזה התחיל ממה שקלטתי מהבית. אמא שלי תמיד הייתה משוואה את החיים שלה לאחרים וגם את הילדים, תמיד הייתי שומע דברים בסגנון "תיהיו כמו הילדים של ההיא" וכמו ההוא" וכו'. אני...
אני פרפקציוניסטית וזה קשה לחיות ככה
יש לי כמה שאלות: 1. אני טיפוס פרפקציוניסט מאוד, ובזמן האחרון אני כל הזמן, אבל כל הזמן, בדאגה על העתיד שלי- כל הזמן עולות בי מחשבות כמה אין מצב שאצליח להיות אמא טובה/ אישה טובה/ עובדת טובה וכו, ואני מרגישה שאני מעדיפה כבר לא לנסות. אני ממש קופאת כשאני חושבת...
אמא שלי צורחת עלי נוראות
אני לומד בישיבה ישיבה שנחשבת טובה אבל אני נמצא הרבה בבית ואמא שלי כל הזמן יורדת עליי ומקללת אותי אני חושש שיש לה מחלת נפש וכל פעם שאני מדבר איתה על זה היא צורחת עליי ומבזה אותי ומקללת אותי וזה גורם לי להשפלה ביזיון וחוסר הערכה עצמית (ההורים שלי גרושים...

עידכונים ותשובות בכל דרך שרק תרצו

באימייל
הזינו את כתובת המייל שלכם
בוואצאפ
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
בטלגרם
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
דילוג לתוכן