שלום לך פונה יקרה,

קראתי את מכתבך כמה פעמים והצטערתי כ”כ לראות כמה צער וסבל היו מנת חלקך עד כה! ואת כ”כ צעירה בשביל לעבור דברים קשים כ”כ ומלאי חוויות מטלטלות ואפילו טראומתיות כפי שציינת בסוף מכתבך.

מה שמעניין בפנייה שלך, שלצד כל הכאב והסבל שעברת ניכר בו שאת מלאת חיים!! מלאת תקווה!! לא התייאשת כלל!! נכון, עברת חוויות חיים מטלטלות שיכלו לשתק אותך (ואולי גם שיתקו לזמנים מסויימים) אבל תראי, את עדין חולמת!! יש לך חלומות להיות נאהבת ולאהוב, ללדת ילדים מדהימים ועוד! שזה ממש מרגש! את עוצמתית!! את חזקה!! את לא מוותרת!! ובזכות זה את תזכי בעזרת השם בקרוב להגשים את חלומותיך.

ועכשיו לשאלתך, כתבת במכתבך שפגשת מישהו חדש רשמת: “שנראה על פניו שיש לו מידות תרומיות עדינות ורגישות טוב לב לא קמצן לא כעסן לא גאוותן ענווה בחור מקסים..הוא בן 41 רווק” וציינת שאת את עדין לא ברורה עם עצמך ומפחדת שכל מה שקרה לך בעבר יקרה שוב.

הפחד הזה שלך, החשש הזה, הוא כ”כ כ”כ נורמלי ולגיטימי!! את עברת מסכת חיים מאד קשה וחוויות שמותירות רושם ללא ספק. הפחד הזה לא בא סתם. פחד שמגיע ללב שלנו נועד להגן עלינו מלעשות משהו שיפגע בנו, כמו שגם את מרגישה, ופעמים בגלל שהוא רוצה להגן עלינו הוא מגיע גם כשהכל בטוח ואנחנו לא צריכים הגנה, רק זיכרון העבר הוא זה שגורם לו להופיע שוב.

כשהפחד מזדחל לנו ללב הוא יכול להשאיר אותנו תקועים. מצד אחד רוצים להתקדם הלאה ומצד שני פוחדים לעשות צעד קדימה ומעדיפים את המוכר והידוע. אז נשארים באותו המקום. לא זזים. ויש תחושה של תקיעות. ושוב, זה טבעי ונורמאלי כ”כ לאור ההתמודדויות שעברת.

הענין עם הפחד, שברגע שתרגישי מוגנת מספיק, הפחד יתמוסס לו וילך ואת תוכלי לסמוך עליך (על עצמך) שוב ותרגישי בטוחה ושלמה בכל החלטה שלך (אם להתחתן או אם להוריד את ההצעה הזו).

אז איך אפשר להרגיע את הפחד (ההגיוני) ולחוש ביטחון?

כשמחזירים לעצמינו שליטה לידיים. כשמחזירים את האחריות אלינו.

ואני ארחיב:

כתבת שאת הולכת למלווה נישואין שתסייע לך, אך לא ציינת האם הלכת לטיפול רגשי אחרי הגירושין, או בכלל במהלך השנים של ההתמודדות שלך. אם לא הלכת, מזמינה אותך לקרא את הדברים הבאים כדי להבין למה כדאי ללכת, ואם הלכת, תקראי אותם בכדי לראות האם התהליך שכבר עשית תרם לך על פי הדברים הבאים או שעדין את צריכה למצוא את הכוח הזה בליווי מקצועי אחר.

בד”כ במהלך טיפול רגשי אנחנו נותנים הזדמנות לכאב שחווינו לקבל ריפוי, הרי הכאב הזה מן הסתם השאיר טראומות מודעות ולרוב גם טראומות לא מודעות שמנהלות אותנו ומשאירות אותנו במקום הכואב, הפוחד, המצולק ומחזירות אותנו לאותם דפוסי התנהגות שלנו בסיטואציות דומות שמביאות אותנו שוב ושוב לאותם הרגשות הקשים שחווינו, וישנה דרך לעשות כדי להירפא ולחבוש את הפצעים וגם כדי ללמוד מן הטעויות.

אחד הדברים שמרפאים הוא להבין איפה היו סימנים על הדרך הארוכה והסבל שעברת, שדרכם אפשר היה לראות ולזהות נורות אדומות שמרמזות לקשר לא טוב שמתפתח כאן או לאדם לא ראוי שעומד מולך, כמו שבסוף חווית. היכולת להתבונן אחורה לאחר שהמקרה נגמר וללמוד מה היה שם שאפשר היה לראות ולעצור את המקרה, מסייעת מאד מאד להחזיר את הביטחון לידיים שלך. כי זו היית רק את מול הסיטואציות ורק את חווית את הרגשות שלך ולכן בתהליך מקצועי תוכלי להבין בדיוק מה ראית וחווית ומה הרגשת בהתאם אליך. בתהליך המטפלת תעזור לך לתת לזה שם כדי שתוכלי לזהות אצל מועמדים אחרים מה את חווה ולתת לעצמך בהירות וביטחון שאת יודעת האם זה נכון לך או לא.

בנוסף, אומר מאד בעדינות, שהרבה פעמים אנחנו דווקא נמשכים לדמויות מסויימות שמזכירות לנו דמויות שגידלו אותנו ומוכרות לנו מהילדות והן לא בהכרח הטיפוסים המיטיביים עבורינו, כדי לא לשחזר יחסים מעין אלה, וגם כדי לשבור את המעגל הזה, נדרש תהליך מקצועי כדי לזהות קודם כל את הדפוסים הללו וגם כדי לקבל כלים למקומות שמפילים אותנו בנקודות האלה אל מול האנשים עם תכונות מהסוג הזה. מאחר והדפוסים הללו מאד מוטבעים בנו, צריך הרבה אומץ כדי להסתכל להם בעיניים וגם כדי להתחיל להתנהל מול הדפוסים האלו אחרת. כמובן, לא מתוך אשמה חס ושלום, אלא אך ורק כלמידה והתפתחות, הרי היום את בעלת ניסיון, את לא נערה צעירה שלא עברה שום דבר בחייה, אלא להיפך, את היום, עם כל הניסיון שרכשת והאינטליגנציה הרגשית שלך יכולה להחזיר את הביטחון לידיים שלך. התהליך המקצועי יראה לך היכן את יכולה להשפיע אחרת ממה שהשפעת עד היום והיכן את יכולה להגיב אחרת ולהתנהג אחרת באופן כזה שתשיגי את החלומות שלך, כך השליטה תוכל לחזור אליך, ומימלא להחזיר לך את היכולת לסמוך על עצמך שזה קריטי בשביל איכות חיים ושלוות נפש ובטח כאשר צריך להחליט החלטות משמעותיות כ”כ כמו נישואין.

אדגיש שלא הכל הכל אפשר היה לזהות מלכתחילה, אבל מספיק המודעות על איפה המקומות שהתרגלת לפול בהם בהקשר של מערכות יחסים, שתעזור לך לחבר את עצמך יותר לרגשות שלך, לרצונות שלך ותהיה לך בהירות.

בכל מקרה, ניסיתי בטקסט קצר לכתוב כאן בקיצור ממש ובחלקיות גמורה, תהליך מקצועי עמוק מאד, לכן, אני ממליצה לך לפנות לטיפול מקצועי בתחום אם עדין לא עברת או אם תרצי להעמיק יותר ממה שכבר קיבלת בטיפול שהיית. תוכלי אם תרצי, גם לקבל מאיתנו המלצה כדי שתגיעי לבהירות שאת מבקשת וכדי שתוכלי לסגור את הטראומות שחווית.

ועכשיו נחזור לבחור הרווק שסיפרת שאת יוצאת איתו. כדי לדעת האם אנחנו פגשנו את ה”אחד” שלנו, חשוב שנתמקד במה אנחנו מרגישים כלפיו. אילו רגשות ממלאות אותנו באופן אוטומטי ולא רציונאלי, כזה שלא מגיע לאחר מחשבה, אלא הדבר הראשון שעולה לנו כשאנחנו חושבים עליו ואפשר גם לבחון את זה דרך הגוף. לשאול: “מהו הדבר שאני מרגישה ממש פיזית בגוף כשאני חושבת אודותיו?”. ושאלות נוספות כמו: מה אני מרגישה לידו? האם נעים לי לפגוש אותו? האם אני מחכה להיפגש איתו שוב? האם אני מרגישה ביטחון לידו? האם אני מרגישה בנוח עם עצמי לידו? האם אני מרגישה ‘שווה’ (מוערכת) לידו? האם הוא מסקרן אותי? האם הוא מוצא חן בעיני? וכו’. ושוב, לא מהראש אלא מהרגש, מהגוף. מה הגוף מספר לי. יש תחושה נעימה? או לא?

ככל שהתשובות שלך (בכנות!) יהיו חיוביות זה אומר שאכן מדובר כאן בקשר טוב שהולך ונרקם. כי מה שאת מרגישה זה כל מה שחשוב. הרגשות שלנו מכוונים אותנו בהנחה שאנחנו אכן מאפשרים לעצמינו להרגיש אותם ללא כל פחד.

אסייג שוב ואומר, אם הפחד והטראומה לא עובדו ע”י איש מקצוע, והם נוכחים מאד באופן שלא עבר תהליך מקצועי ולא קיבלת כלים איך לנהל אותו ולצמוח מתוך הדברים שעברת, הסיכוי למצוא את התשובות הנכונות בתוכך ממקום שאת בטוחה וסומכת על הרגשות שאת מרגישה ומחוברת לעצמך, כפי שהרחבתי לעיל, יהיה נמוך. למשל, אולי תגידי בראש “כן” אבל הגוף ירגיש מתח ולחץ שיתכן וזה רק בגלל מה שהיה פעם ולא דווקא מה שהבחור שעכשיו את יוצאת איתו באמת מעורר בך, אלא זה רק הזכרונות… וקשה לדעת זאת מבלי לעבור תהליך. או לחילופין, הפוך, תוכלי להגיד “כן” להצעה רק לפי מה שהראש אומר, שהוא בסדר, אבל באמת הבחור מעורר בך דברים שאת רגילה לא לתת להם מקום ולא להרגיש אותם וכך יכול להתפספס נתון קריטי שאכן צריך לשים לב אליו ולהתרחק כדי לא ליפול שוב. לכן מאד חשוב לוודא שעשית תהליך ושאת מרגישה שאת סומכת על עצמך, מבוררת ומחוברת לרגשות שלך האמיתיים ללא כל פחד או עם פחד שמגיע אבל מקבל את המענה שלו ולא שולט עליך.

אני בטוחה שעם רצון החיים שמפעפע בך, התקווה והנחישות שלך, את עוד תגיעי רחוק!! את תדעי ותרגישי מה שלך, תמצאי את ההחלטות שנכונות עבורך ונמצאות עמוק פנימה ותזכי לבנות בית מושלם כפי חלומותיך!!

בהערכה רבה! והמון הצלחה בדרך!!

ריקי