The Butterfly Button
כצד אפשר לבנות משמעת עצמית?

שאלה מקטגוריה:

שלום רב,
אני רוצה לשאול. כצד אפשר לבנות משמעת עצמית?
אני כל כך הרבה פעמים בחיים מחליטה החלטה ולא עומדת בה.
זה מאוד מציק לי כי אני אדם שמאוד רוצה להתקדם בחיים. ואני מרגישה שכשאין שליטה עצמית אז מפספסים בסיס חשוב להתקדם. גם ברוחני וגם בגשמי.
מה ניתן לעשות??
תודה רבה

תשובה:

שואלת יקרה שלום לך,

ראשית רציתי להגיד לך שממש נהניתי לקרוא את השאלה שלך, פשוט כיף להכיר דרך השאלה מישהי שמה שעומד בראש מעייניה זה רצון כנה להתקדמות בחיים.

משמעת עצמית היא אכן מפתח חשוב בחיים כדי להתקדם, והיא באמת אתגר ענק שאני חושבת שכל מי שנמצא על מסלול של התקדמות לתהליכים בחיים- מוצא את עצמו מתמודד עם האתגר הזה.

אני חושבת שאפשר לחלק את ההתמודדות לשני חלקים, החלק הראשון הוא שלב קבלת ההחלטה, והחלק השני הוא שלב העמידה בהחלטה.

לגבי החלק הראשון, הרבה פעמים כשאנחנו מקבלים החלטות בחיים, יש תחושה של הארה ושל אנרגיה גדולה ורצון לתפוס המון בבת אחת. הרגעים האלה הם באמת רגעים יפים, אבל טיבם לחלוף, ובהמשך הדרך, כשהמימוש של הרצונות, והעשייה בפועל היא מתישה- לא תמיד התחושה הזו ממשיכה ללוות אותנו.

לכן, אני חושבת שחשוב מצד אחד באמת להפוך את הרגע של ההתעלות והשאיפה למעשה, אבל בד בבד עם זה להיזהר לא לנסות לתפוס מרובה, אלא באמת להגדיר לעצמך שלבים מעשיים ומדורגים, שיהיה אפשר לעמוד בהם לאורך זמן.

לגבי החלק השני, גם אם קיבלנו החלטה ישימה – עדיין השיגרה, העיסוקים, ומירוץ החיים הם מכשולים לא קלים. כדי להתגבר עליהם, אפשר לגייס עוד עזרים.

לדוגמא, לתגמל את עצמנו על עמידה בהחלטות – נניח אם ההחלטה היא בתחום של ללמוד קורס מסוים שחשוב לך, להחליט שאחרי עמידה במטלות – תצ'פרי את עצמך במשהו שמהנה אותך.

עוד אפשרות היא לנסות להפוך את המשימות עצמן לכרוכות בחוויה נעימה. למשל אם ההחלטה היא להיכנס לכושר, או נניח להתנדב במקום מסוים- לעשות את זה עם חברה טובה יכול לשלב את המשימה עם חוויה, וכך ליצור אצלך מוטיבציה לעמוד בה.

אפשרות נוספת היא לשתף את הסביבה בהחלטה שקיבלת על עצמך, ולבקש חיזוקים ועידודים. אין כמו מנת מוטיבציה ועידוד מאנשים קרובים כדי להזרים רעננות וחידוש.

אם זה מתאים לך, שמעתי על מיזמים דרך הרשת, שאת יכולה לבחור משימה שאת רוצה לעמוד בה, ואת מקבלת מידי פעם תזכורות וטיפים למייל שמעודדים ומתזכרים אותך בקשר למשימה.

מאחלת לך בהצלחה גדולה,

אסתי.

[email protected]

יש לך מה להוסיף? זה בדיוק המקום:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד שאלות באותו נושא:

מתוסכלת מהאפליות במשפחה ומהחיים שלי
אשמח מאוד לעיצה מה לעשות עם חיי שנראים לי ממש מתישים … אני בת 41 אמא ל7 ילדים, בבית בו גדלתי אפלייה זה צורת חיים הכי מקובלת ורצויה , אין שום בעיה להפגין אהבה לילד אחד ממש בגלוי ומהשני להתעלם, להזמין מישהו שבת אחרי שבת ומישהו אחר לא להזמין חצי...
לא מרגישה שמגיע לי לדאוג לעצמי...
תודה על האפשרות! אני די נסערת כרגע… בעקבות המלחמה עלתה לי השאלה הבאה והיא נוגעת בי וגם בזוגיות שלי. אני בבית עם בעלי והילדים כבר שבוע כמעט, עובדת הרבה בשביל לתת בלי סוף גם טכנית וגם נפשית ורגשית. כשאני בעצמי דואגת ומבוהלת מכל מה שקורה ובמקביל צריכה לעבוד. בקיצור נמצאת...
אני כל כך מבואסת שאני לא האישה היפה בשביל בעלי
שלום רב ותודה רבה קודם כל על האפשרות לשאול שאלות בצורה אנונימית! ברוך השם אני בת 23, נשואה עם ילדה. חסדי השם. יש לי ביטחון עצמי ירוד מאוד לצערי. הדבר פוגע בי בהרבה מאוד תחומים בחיים , וגם פוגע מאוד בסופו של דבר בבעלי. אסביר בהמשך למה הכוונה. קודם כל...
יש לי חרדה חברתית והיא מעיקה עליי
משיב/ה:טל|
אז ככה, מאז שאני זוכר את עצמי הייתי ביישן בלי ביטחון עצמי, אבל באופן מוקצן ולא נורמלי. אני חושב שזה התחיל ממה שקלטתי מהבית. אמא שלי תמיד הייתה משוואה את החיים שלה לאחרים וגם את הילדים, תמיד הייתי שומע דברים בסגנון "תיהיו כמו הילדים של ההיא" וכמו ההוא" וכו'. אני...
אני פרפקציוניסטית וזה קשה לחיות ככה
יש לי כמה שאלות: 1. אני טיפוס פרפקציוניסט מאוד, ובזמן האחרון אני כל הזמן, אבל כל הזמן, בדאגה על העתיד שלי- כל הזמן עולות בי מחשבות כמה אין מצב שאצליח להיות אמא טובה/ אישה טובה/ עובדת טובה וכו, ואני מרגישה שאני מעדיפה כבר לא לנסות. אני ממש קופאת כשאני חושבת...
אמא שלי צורחת עלי נוראות
אני לומד בישיבה ישיבה שנחשבת טובה אבל אני נמצא הרבה בבית ואמא שלי כל הזמן יורדת עליי ומקללת אותי אני חושש שיש לה מחלת נפש וכל פעם שאני מדבר איתה על זה היא צורחת עליי ומבזה אותי ומקללת אותי וזה גורם לי להשפלה ביזיון וחוסר הערכה עצמית (ההורים שלי גרושים...

עידכונים ותשובות בכל דרך שרק תרצו

באימייל
הזינו את כתובת המייל שלכם
בוואצאפ
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
בטלגרם
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
דילוג לתוכן