The Butterfly Button
הסתכלות חיובית על עצמי והעולם

שאלה מקטגוריה:

שלום וברכה,
אני בחורה בת 18 מתחזקת ב"ה.
כשאני רואה חילונים אני (לצערי) נוטה לדונם, וכועסת על איך שהם ניראים/מתנהגים, באשמתם או שלא באשמתם..
וקשה לי עם כך, כי לא רק שאיני יודעת כרגע לקבל את אלו שאינם שומרי מצוות, (למרות שלפני שהתחזקתי, גם אני הייתי אחת מהם..) אלא, אני גם לא מקבלת את עצמי, אני יורדת על עצמי, מוכיחה לעצמי שאין בי כלום , לא יצמח ממני שום דבר ומה ישאר ממני??? בקיצור, את התביעות על החילונים אני עושה על עצמי ביתר שאת.. איך משנים את ההסתכלות עליי ועל הסביבה? יש לציין, שהכוונה היא לא רק לחילונים אלא לכל אדם במצבו הרוחני/ גשמי כרגע.
תודה מראש!

תשובה:

שואלת יקרה מאוד,

אני חייבת לומר לך שהתפעלתי עמוקות משאלתך. היא מבטאת עומק וחשיבה, והמון מודעות ויושרה. אלו תכונות שגם אנשים מבוגרים ממך היו שמחים להתברך בהם. לא פלא שהספקת לעשות בחייך שינויים מפליגים. להתחזק, לעזוב מסגרות, וללכת בדרך חדשה.

בשאלתך הבעת כאב מאופן ההסתכלות שלך על העולם. התחלת מהמעגל החיצוני ביותר – זה שבעצם עזבת, ועליו יש לך ביקורת מרובה, והמשכת בעצם לגעת בלב העניין – ההסתכלות שלך על אחרים לא יכולה להשתנות אם היחס שלך לעצמך הוא נוקשה ומלא ביקורת.

לאחר שהבנת שהבסיס בעצם טמון בך, שמת לב שבעצם הביקורת היא לא רק הדרך אותה עזבת, אלא על כל אדם באשר הוא, הן ברוחניות והן בגשמיות.

תהליך כתיבת השאלה שלך הוא בעצם, וייתכן שלא שמת לב לכך, תהליך הריפוי. וזה מדהים בעייני. איך האינטואציה שלך בריאה כ"כ, ויודעת לענות ולעזור לעצמך. סדר הדברים יהיה מלב העניין כלפי חוץ.

אז מהי בעצם ביקורת? מאיפה היא נובעת, ואיך מתגברים עליה?

ביקורת – היא הדרך שלנו לספר לעצמנו (ולאחרים) כמה אנחנו לא טובים, או בהמשך גם את מגרעות זולתינו. במקום בו נמצאת הביקורת אין אהבה. אין קבלה, אין רוך.

זה מקום קשה וכואב.

אם תשימי לב, אותיות השורש ב.ק.ר. הן אותן אותיות של השורש ר.ק.ב. – מקום בו יש ביקורת אין צמיחה, אין התעלות, אין גדילה. רק רקב מנוון.

ואת שמת לב לכל זה בעצמך. שמת לב שהביקורת הורסת אותך מבפנים. שמת לב שהביקורת כלפי חוץ נובעת מהביקורת שיש לך כלפי עצמך

וכפי שאת יודעת – הכרת הבעיה היא יותר מתחילת הדרך לפיתרון.

וכאן אני פונה אלייך, יקרה:

מה יגרום לך להפסיק לבקר, ולאהוב את עצמך? לראות את עצמך באור רך יותר?

האם תוכלי לעשות פעולות צמיחה שיניסו את הרקב? שיצליחו להצמיח בך ניצני אהבה, הבנה ורוך כלפי עצמך?

לביקורת העצמית הזו יש כנראה שורשים שמקורם אינו חשוב כרגע. מקומות בהם לא האמינו בך, ביקרו אותך, מקומות בהם איבדת את האמון ש"מגיע לך" משהו טוב ושאת כל כולך צלם אלוקים, ילדה טובה ואהובה שמגיע לה טוב רק מעצם היותה. בלי התניית התנהגות טובה כלשהי.

את מה שיכולנו לקבל בילדות בצורה פשוטה מאחרים, לא נוכל לקבל בבגרותנו. אמנם מילים טובות מאחרים יכולות לתת לך כיוון למחשבות אותן את רוצה לחשוב על עצמך, אך את החסר זה לא ימלא. פה העבודה היא עצמית.

העבודה עם עצמך היא למצוא בך את הנקודות הטובות.

דבר ראשן – לנסות ולהימנע ממחשבות מקטינות ומבקרות. להסתכל על עצמך, לראות איזה דרך מופלאה את עושה. כמה כח יש בך, כמה יופי. בכל יום למצוא עוד מעלה, עוד תכונה טובה, עוד נקודה לזכותך.

תעשי את זה בדרך המתאימה לאישיותך – אם לשתף מישהי קרובה בתהליך הזה ואם לרשום לעצמך בכל יום כמה נקודות טובות על עצמך (לא לישון לפני כן!)

הליך חיצוני שעוזר מאוד במיקוד כזה הוא "קאוצ'ינג" – אימון אישי. אם יש לך את האמצעים ללכת לסדרה של אימון, זו יכולה להיות דרך מצוינת.

ואיך אפשר בלי המחשבה על הקב"ה… האבא הגדול שלך שרק מחכה ומצפה לך מתי תגיע אל עצמך. מתי תראי את הטוב שלו משתקף בך. מתי תגלי את האור הגדול הטמון בך, ורק מחפש את הדרך לפרוץ החוצה ולהתחיל להפיץ אור במקום ביקורת.

עבודת ה' אמיתית היא לגלות אותו בתוכך. הוא הרי מקור הטוב, ואם יש לנו ציווי "והלכת בדרכיו" הרי שיש לנו אפשרות כזו. שאנחנו רק צריכים לחפש אותו בתוכנו, לאהוב את עצמנו, ועל ידי כך גם אותו.

מכאן – ברגע שהרגשה זו של אהבה לעצמך, של הערכה ושל כבוד ימלאו אותך, הדרך החוצה כבר תהיה קלה הרבה יותר. ההסתכלות על המציאות כולה תשתנה, ותוכלי גם להכיל אנשים שונים ממך.

כשתאהבי את עצמך תסלחי לעצמך על טעויות ועל משגים בדרך. תראי את כל חייך כמסלול ארוך של התקדמות ועליה, כאשר סטיות קלות וטעויות מקומיות לא גורמות לתהליך להיפסק ולאבד מערכו

בכך תוכלי גם להבחין בדרכם של אנשים אחרים, להעריך אותם על מה שהם כן מצליחים לעשות, להאמין בהם. שהם, כמוך – נמצאים עדיין בדרך.

ורק בשביל ה"פוש" ההתחלתי – קראי שוב את המילים הראשונות שלי אלייך.

יש בך המון חכמה ומודעות. את מסוגלת להתחיל בעבודה הזו, עם הקושי והאתגר שטמון בה.

אני מאמינה בזה.

שלך לכל שאלה,

תרצה

[email protected]>

יש לך מה להוסיף? זה בדיוק המקום:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד שאלות באותו נושא:

אמא שלי צורחת עלי נוראות
אני לומד בישיבה ישיבה שנחשבת טובה אבל אני נמצא הרבה בבית ואמא שלי כל הזמן יורדת עליי ומקללת אותי אני חושש שיש לה מחלת נפש וכל פעם שאני מדבר איתה על זה היא צורחת עליי ומבזה אותי ומקללת אותי וזה גורם לי להשפלה ביזיון וחוסר הערכה עצמית (ההורים שלי גרושים...
איך למצוא פרק ב' בלי שישפטו אותי?
התגרשתי לפני חצי שנה מכהן תחת לחץ ממשפחתו שהם שנאו אותי מאוד. התחלתי לשמוע הצעות שידוך אבל כולם פוסלים אותי זה מוריד לי את הביטחון העצמי אני מאוד רוצה להתחתן פעם שנייה ורוצה עוד ילדים יש לי ילדה אחת ושואלים למה התגרשת??? עכשיו לא מסוגלת לספר שעברתי מהגרוש שלי התעללות...
אני עוברת התעמרות קשה בעבודה
איני יודעת כיצד להתחיל ולפתוח בנושא הכול כך כואב שלי. נשגב מבינתי כמה אנשים יכולים להיות אכזריים. מדובר בהתעמרות קשה במקום העבודה, בהלבנת פנים ברבים, בהשפלות, בהרמת קול ודיבור מלא מלא כעס וזעם של אשת הבוס. האישה בעלת פתיל קצר, חולת עצבים, אין לה מעצורים, אין לה בושה, אין לה...
רוצה להרגיש ראויה בשידוכים גם עם עודף משקל
אני בת 21 ולא מזמן התחלתי שידוכים. תמיד התמודדתי עם דימוי גוף שלילי. בתור ילדה הייתי שמנמנה לא בצורה קיצונית בכלל אבל קצת מעל הממוצע. מאז שאני זוכרת את עצמי זה דבר שמאוד הפריע לי. כבר מגיל צעיר הרגשתי שונה מחברות שלי, כאילו אני פחות שווה וראויה מהם. לאורך השנים...
בדידות גדולה מאז שאני גרוש
מאז שאני מכיר את עצמי, הייתי ילד מאוד ביישן בכיתה, ובישי"ק חשבתי שזה יפסיק, וזה לא הפסיק. וגם הלכתי למישהו, וזה לא ממש עזר לי. וגם הערך העצמי שלי ירד בתקופת הישי"ק. וכשנכנסתי לישי"ג החלטתי, שאני מפסיק להיות ביישן, ולא הצלחתי. אבל ב"ה הערך העצמי שלי דווקא עלה. עכשיו. לפני...
לא מאמין בעצמי ואחרים חושבים שאני מושלם
אני ילד שאומרים עליו שהוא מושלם וזה רק עושה אותי יותר לחוץ ממבחנים ואני לא מאמין בעצמי ועכשיו אני לא יודע אם אני בכלל מתאים לישיבה (טובה ומפורסמת) שהתקבלתי אליה יכול להיות שזה בגלל פנימיה אני לא יודע תעזרו לי

עידכונים ותשובות בכל דרך שרק תרצו

באימייל
הזינו את כתובת המייל שלכם
בוואצאפ
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
בטלגרם
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
דילוג לתוכן