The Butterfly Button
בדיכאון ולחץ מהלימודים

שאלה מקטגוריה:

היי. קודם כל חייבת לציין כמה זה נפלא שאתם ככה עוזרים ומקשיבים לאנשים בנושאים שונים. יש שאלות שלפעמים אין את מי לשאול או שהפלטפורמה לא מספיק טובה בהם.
התחלתי את הלימודים בשנה הנוכחית באוניברסיטה. התחלתי את הלימודים אליהם נרשמתי בלהט הרגע האחרון וללא הכנה מנטלית למה שיידרש ממני ולעומס שצפוי להיות.
נרשמתי לתואר ריאלי ולא פשוט אך הרגשתי ועודני חשה שאני אוכל לעשות בו פלאים ובסופו של עניין להצליח ולהתפתח בו
הלימודים אך.. היו בעיה אחרת. המוסד, הדרישות, העומס ובעיקר המבחנים הביאו אותי למצב של חרדה,לחץ,דיכאון וחוסר תפקוד נורמטיבי.השיא היה במהלך תקופת המבחנים. הגעתי למצב שאני קמה כל בוקר בעצב, לאחר לילה בו לא ישנתי כלל מרוב לחץ. מחשבות רבות, כאבי ראש בלתי פוסקים.
מה שנקרא חרדת בחינות ןכל המתלווה לה. בעקבות הסיטואציה נוצר מצב בו נכשלתי ברוב הקורסים בתואר, זאת לאחר שהייתי מגיעה והתפקוד שלי היה דיי בסיסי. ניגשתי גם למועדי הב' בהם נכשלתי גם. באמצע תקופת מועדי ב' החלטתי לקחת חופשת לימודים לסמסטר ולחזור בשנה הקרובה.
אני מפחדת מאוד מהצעד. האם לחזור? האם לאותו תואר? איך אני יכולה להתמודד עם הפחד הזה ולהמנע ממצב כזה. כל כך חשוב לי להיות שלווה ולעשות הכל ברוח טובה.
מבולבלת מאוד. לא יודעת למי לפנות.

תשובה:

שלום לך שואלת יקרה,

בשאלת טמונה יותר ממחצית התשובה.

את כותבת נרשמתי ללימודים בלהט הרגע האחרון….

אני לא יודעת לאיזה לימודים נירשמת, וגם לא לאיזו אוניברסיטה, ואולי זה לא כל כך משנה.

לימודים אקדמאים ואחרים דורשים תכנון מראש, והתארגנות.

מה הכוונה?

כשמחליטים ללמוד, צריך לבחון שהתקופה בה בחרנו ללמוד אכן מתאימה.

שהתחום שבחרנו ללמוד אכן מעניין אותנו, ויהווה עבורנו כלי להתפתחות אישית בחיים המקצועיים או האישיים.

יש לבחון את תנאי הלמידה והדרישות האקדמאיות במקום בו לומדים….

לבדוק שתנאי הסף שלנו כגון ציוני בחינות בגרות פסיכומטרי, עולים בקנה אחד עם המקצוע וכו….

יכול להיות שלא בצעת את כל המשא ומתן הזה עם עצמך טרם הלמידה.

אולי כעת הזמן להיפגש עם מזכירת יעוץ מטעם האוניברסיטה וללמוד לעומק את הסיטואציה בה את נמצאת.

אולי בחרת מסלול שאינו מתאים לך?

אולי חשבת שאת יכולה ללמוד תוך כדי עבודה של 100% משרה ועליך להתפנות ברמה יום יומית לתרגול וכתיבת עבודות?

אולי לא לקחת בחשבון שבתואר זה המבחנים מאוד מורכבים ויש לתרגל כל הסמסטר ולא רק לפני הבחינה?

חשוב,

שתתבונני בכל מה שכתבת בשאלתך,

תעצרי בכל משפט ותשאלי את עצמך: מדוע מה שקרה קרה? וכיצד ניתן להגיע לתוצאה אחרת.

למשל:

המוסד, מה הבעיה עם המוסד? איך אני בכל זאת לומדת בו? או לאן אני הולכת אם הוא לא מתאים לכישורי

הדרישות, מה הבעיה בדרישות? איך אני עומדת בדרישות? אםן אני לא עומדת, מה אני יכולה לעשות אחרת….?

"העומס ובעיקר המבחנים הביאו אותי למצב של חרדה,לחץ,דיכאון וחוסר תפקוד נורמטיבי.השיא היה במהלך תקופת המבחנים. הגעתי למצב שאני קמה כל בוקר בעצב, לאחר לילה בו לא ישנתי כלל מרוב לחץ. מחשבות רבות, כאבי ראש בלתי פוסקי"

מדוע חרדה, לחץ דכאון? כי את לא מבינה את התכנים? כי לא היית בשיעורים ואין לך את החומר? כי אין לך תמיכה של עמיתים?…….

איך אפשר לחוות זאת אחרת?

ואם אי אפשר זו ההזדמנות להתייעץ עם יועצת תעסוקתית מומחית מורשית, שתכוון אותך למקצוע המתאים לך בקצב ובזמן המתאים לתנאי החיים שלך, ובמקום שבו הדרישות הגיוניות עבורך.

בהצלחה,

לרשותך,

תקוה

[email protected]

יש לך מה להוסיף? זה בדיוק המקום:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד שאלות באותו נושא:

איך יוצאים מהחושך של הדיכאון?
אני אמא לארבעה ילדים מקסימים ונשואה לבעל מדהים, יש לי היסטוריה של חרדות ודכאון אחרי לידה שחוויתי לאחר הלידה הראשונה, מאז הייתי מטופלת בכדורים שלאחר ככ5 שנים ניסיתי להפסיק והחרדות חזרו בעוצמה גדולה מאד, חזרתי לכדורים תוך כדי טיפולים רגשיים ורוחניים שנמשכו כ3 שנים, מאז הייתי יציבה כבר 4 שנים...
אתם יודעים מה הדרך הכי טובה לצאת מדיכאון?..
הי שלום תודה רבה לכם. אני מירי ואני חושבת שיש לי את מה שקורים לו דיכאון. אין לי חשק ועניין וכח למלא עניינים שפעם כן היה לי. אני מרגישה בהצגה כשאני מדברת עם אנשים. בקיצור אני לא מכירה את עצמי . הבנ"א שכביכול הייתי או לפחות הזהות והתדמית העצמית שלי...
דיכאון חרדות מחשבות טורדניות- נמאס לי לחיות!
זו פריקה והתייעצות מאשר שאלה , אני בן 28 כבר תקופה של 7 שנים שאני חווה דיכאון כבד , כל החיים הדיכאון והדכדוך ליוו אותי אבל זה היה בא בתקופות ואז מגיל 21 זה הפך להיות תקופה ממושכת עד היום , אני אתחיל ואומר שאני חושב שאני יודע מה הבעיה...
רווקה וקשה לי כל כך
אני בת 22 שנתיים אחרי הסמינר, ואני רווקה , בערך שנה בשידוכים וקשה לי ככ!! מרגישה שנמאס לי ואני לא מסוגלת, לא יודעת מה יהיה אם עד החגים לא אתחתן, מרגישה שאני אשתגע חברות שלי נשואות, נשארו בודדות ממש בכיתה, גם ככה לא היו לי הרבה חברות, ספורות ממש שהן...
הסתכלות מדכאת על החיים
אני חוזר בתשובה מהתיכון, הייתי כמה שנים בישיבה ליטאית של דתיים לאומיים ש"הופכים" לחרדים . ויצאתי ממנה מתוך לחץ גדול .. אני רואה את המצוות מהצד התקיף ודיני – למה להניח תפילין? כי אם לא אניח זה קרקפתא דלא מנחי שזה אסור אסור ומסוכן.. במקום הסתכלות של – זאת מעלה,...
החיים שלי בלתי נסבלים!
באמת אני שואל שאלה כנה אני כבר הייתי אצל פסיכולוגים ויועצים ואני מרגיש שאני לא מצליח לצאת מהמצב שלי אני לא מבין למה החיים לא קשים אלא לא נסבלים כי אם היו אומרים שיש קשיים וככה גדלים אמת אבל מגיל 6 אין לי חברים והיה לי קשיים במשפחה ולא היה...

עידכונים ותשובות בכל דרך שרק תרצו

באימייל
הזינו את כתובת המייל שלכם
בוואצאפ
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
בטלגרם
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
דילוג לתוכן