The Butterfly Button
בדיכאון ולחץ מהלימודים

שאלה מקטגוריה:

היי. קודם כל חייבת לציין כמה זה נפלא שאתם ככה עוזרים ומקשיבים לאנשים בנושאים שונים. יש שאלות שלפעמים אין את מי לשאול או שהפלטפורמה לא מספיק טובה בהם.
התחלתי את הלימודים בשנה הנוכחית באוניברסיטה. התחלתי את הלימודים אליהם נרשמתי בלהט הרגע האחרון וללא הכנה מנטלית למה שיידרש ממני ולעומס שצפוי להיות.
נרשמתי לתואר ריאלי ולא פשוט אך הרגשתי ועודני חשה שאני אוכל לעשות בו פלאים ובסופו של עניין להצליח ולהתפתח בו
הלימודים אך.. היו בעיה אחרת. המוסד, הדרישות, העומס ובעיקר המבחנים הביאו אותי למצב של חרדה,לחץ,דיכאון וחוסר תפקוד נורמטיבי.השיא היה במהלך תקופת המבחנים. הגעתי למצב שאני קמה כל בוקר בעצב, לאחר לילה בו לא ישנתי כלל מרוב לחץ. מחשבות רבות, כאבי ראש בלתי פוסקים.
מה שנקרא חרדת בחינות ןכל המתלווה לה. בעקבות הסיטואציה נוצר מצב בו נכשלתי ברוב הקורסים בתואר, זאת לאחר שהייתי מגיעה והתפקוד שלי היה דיי בסיסי. ניגשתי גם למועדי הב’ בהם נכשלתי גם. באמצע תקופת מועדי ב’ החלטתי לקחת חופשת לימודים לסמסטר ולחזור בשנה הקרובה.
אני מפחדת מאוד מהצעד. האם לחזור? האם לאותו תואר? איך אני יכולה להתמודד עם הפחד הזה ולהמנע ממצב כזה. כל כך חשוב לי להיות שלווה ולעשות הכל ברוח טובה.
מבולבלת מאוד. לא יודעת למי לפנות.

תשובה:

שלום לך שואלת יקרה,

בשאלת טמונה יותר ממחצית התשובה.

את כותבת נרשמתי ללימודים בלהט הרגע האחרון….

אני לא יודעת לאיזה לימודים נירשמת, וגם לא לאיזו אוניברסיטה, ואולי זה לא כל כך משנה.

לימודים אקדמאים ואחרים דורשים תכנון מראש, והתארגנות.

מה הכוונה?

כשמחליטים ללמוד, צריך לבחון שהתקופה בה בחרנו ללמוד אכן מתאימה.

שהתחום שבחרנו ללמוד אכן מעניין אותנו, ויהווה עבורנו כלי להתפתחות אישית בחיים המקצועיים או האישיים.

יש לבחון את תנאי הלמידה והדרישות האקדמאיות במקום בו לומדים….

לבדוק שתנאי הסף שלנו כגון ציוני בחינות בגרות פסיכומטרי, עולים בקנה אחד עם המקצוע וכו….

יכול להיות שלא בצעת את כל המשא ומתן הזה עם עצמך טרם הלמידה.

אולי כעת הזמן להיפגש עם מזכירת יעוץ מטעם האוניברסיטה וללמוד לעומק את הסיטואציה בה את נמצאת.

אולי בחרת מסלול שאינו מתאים לך?

אולי חשבת שאת יכולה ללמוד תוך כדי עבודה של 100% משרה ועליך להתפנות ברמה יום יומית לתרגול וכתיבת עבודות?

אולי לא לקחת בחשבון שבתואר זה המבחנים מאוד מורכבים ויש לתרגל כל הסמסטר ולא רק לפני הבחינה?

חשוב,

שתתבונני בכל מה שכתבת בשאלתך,

תעצרי בכל משפט ותשאלי את עצמך: מדוע מה שקרה קרה? וכיצד ניתן להגיע לתוצאה אחרת.

למשל:

המוסד, מה הבעיה עם המוסד? איך אני בכל זאת לומדת בו? או לאן אני הולכת אם הוא לא מתאים לכישורי

הדרישות, מה הבעיה בדרישות? איך אני עומדת בדרישות? אםן אני לא עומדת, מה אני יכולה לעשות אחרת….?

“העומס ובעיקר המבחנים הביאו אותי למצב של חרדה,לחץ,דיכאון וחוסר תפקוד נורמטיבי.השיא היה במהלך תקופת המבחנים. הגעתי למצב שאני קמה כל בוקר בעצב, לאחר לילה בו לא ישנתי כלל מרוב לחץ. מחשבות רבות, כאבי ראש בלתי פוסקי”

מדוע חרדה, לחץ דכאון? כי את לא מבינה את התכנים? כי לא היית בשיעורים ואין לך את החומר? כי אין לך תמיכה של עמיתים?…….

איך אפשר לחוות זאת אחרת?

ואם אי אפשר זו ההזדמנות להתייעץ עם יועצת תעסוקתית מומחית מורשית, שתכוון אותך למקצוע המתאים לך בקצב ובזמן המתאים לתנאי החיים שלך, ובמקום שבו הדרישות הגיוניות עבורך.

בהצלחה,

לרשותך,

תקוה

tikvao@actcom.net.il

יש לך מה להוסיף? זה בדיוק המקום:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד שאלות באותו נושא:

מה עושים כשאין כוח לחיות?
מה עושים כשאין כח לחיות? אני מאובחנת עם פוסט טראומה מורכבת בטיפולים מתישים כואב לי הכל מאחוריי אישפוזים כואבים אני מאובחנת עם הפרעת אישיות גבולית אני קיצונית אוהבת ושונאת בצורה קיצונית אני נשואה עם ילדים ואין לי כח אני רוצה להיות האמא הכי טובה ואם לא מצליח אז לא באלי...
ראש השנה עבר נורא אז מה יהיה עם יום כיפור?
קשה לי ממש המחשבה שיום כיפור הולך להגיע. ראש השנה עבר עלי גרוע. נרדמתי ולא התעוררתי לתפילה לא הספקתי להתארגן ,הרגשתי כל החג תחושה של הפוך מחג..המשפחה שלי לא תורנית מה שהביא שלא היתה פה אוירה מתאימה בכלל ליום הדין.. ואני מדברת בעדינות.. בכללי אני מרגישה גרוע עם עצמי, שומעת...
כשנדמה שאי אפשר ליפול יותר אלוקים מוכיח לי אחרת
מאז שהייתי ילד עברתי ייסורים לא שגרתיים אני בן 26 ומרגיש בן 70 ממש צרה רודפת חברתה ולא אני לא מפונק ולא מדבר על כסף או דברים שמעסיקים בני נוער אני מדבר על דברים קשים שהמעט שכן ידעו מה אני עובר פשוט היו בהלם שדברים כאלה קורים. עם זאת אני...
בלגן בחיים - בבית בחברה ובלב...
אני בת 18 וחצי הכל התחיל לפני לפני שנה וחצי כשאחותי שאיתי בחדר התחילה לסור מהדרך . הרגשתי שאם אני רוצה לשמור על עצמי אני צריכה לצאת מהחדר אז עברתי לישון בסלון כי לא היה לי חדר אחר ואחותי הגדולה (אחרת)לא הסכימה שאעבור להיות איתה בחדר וכמובן שזה היה ממש...
איך נגמלים מההתמכרות לעישון?
לפני תקופה הפסקתי לעשן סיגריות וקנאביס שהייתי מכור אליהם ממש בעקבות לחצים גדולים שהיו לי בחיים וכעת ברוך ה התאזן מצבי יחסית למרות שעדיין יש חודשים שאני מתקשה אבל יותר טוב ממה שהיה ואני כעת מוצא את עצבי עם לחצים וחרדות בצורה שמעולם לא היה לי ואולי זה משהו שתמיד...
מתוסכל מכל מה שלא השגתי עד עכשיו בחיים שלי
אני מתוסכל מההשגים שלי אני כבר בן 50 ותמיד דמיינתי שבגיל הזה אהיה לאחר השגים מרשימים, אך עתה אני מוצא את עצמי בפני שוקת שבורה אני לא יודע ש”ס, אין לי משרה שהייתי מעניין בה, כסף אין לי ב”ה יש לי משפחה וילדים ועל כך אני מאושר ומודה לה’ מאד...

עידכונים ותשובות בכל דרך שרק תרצו

באימייל
הזינו את כתובת המייל שלכם
בוואצאפ
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
בטלגרם
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
דילוג לתוכן