שלום לך בחורה יקרה.

אני מתנצלת על האיחור המשמעותי בתשובה. מאוד רציתי לענות לך וכל הזמן הזה השאלה שלך ישבה לי בראש. מקווה שגם התשובה המאוחרת תועיל לך.

דבר ראשון אני חושבת שאת מאוד מודעת וזה יפה וחשוב והרבה יותר מחצי הדרך לפיתרון. את מתארת מה קרה- קושי בתקשורת. את מתארת את התגובה שלך בבירור- ביקורת, זעם, כוחנות. חשוב לי שתדעי שהמודעות שלך היא יפה ומרשימה ובזכותה אני מאמינה שתצליחי להתמודד איתה גם בזוגיות וגם מחוצה לה.

אקטים של זעם יכולים לנבוע מכל מיני מקורות. אני רוצה להתייחס לכמה מקורות אפשריים: הפרעת קשב לדוגמא היא מקור להתקפי זעם- אנשים שמתקשים להחזיק קשב נעשים רגישים לכמות של מידע שזורמת בו זמנית ובגלל חוסר היכולת שלהם להכיל את כל המידע הזה הם זועמים.

פוסט טראומה היא דוגמא נוספת למקור להתקפי זעם- אנשים עברו דברים בחיים והם "תופסים" להם מקום במוח (זה מאוד פשטני אבל אני מסבירה ככה כדי שהתשובה לא תהפוך להיות שיעור במדעי המוח) ואין להם מקום להתמודד עם דברים אחרים (קצרים בתקשורת לדוגמא) ואז הם פשוט מתפרצים.

אפשרויות נוספות הן תסכול ותחושה של עלבון או פגיעות- וזה מאוד מאפיין בעיות בקשרים בינאישיים. לכן, אני ממליצה לך להעלות את המודעות שלך שלב נוסף- אני מאמינה שאת יכולה ושתדעי לעשות זאת, ולבדוק מה הוא "הטריגר"- הגורם העיקרי שמוביל לתחושה של ביקורת ולהתפרצות על אחרים. האם אלו נושאים מסוימים שלכולם יש מכנה משותף? האם מדובר במעשים מסוימים שנעשים בסביבה שלך ומעוררים אצלך זיכרונות על אנשים שהתפרצו כתגובה לכך? אולי ההרגשה שהוא לא מבין אותך, שאנשים בכלל לא מבינים אותך, היא הגורם? אולי זה בכלל גירוי ויזואלי או ריח או חוסר שינה או רעב? יש כל כך הרבה סיבות שיכולות לגרום לנו להגיב שלא באופן מותאם לסיטואציה ואחת מהן היא זו שהובילה לשלב הראשון בהתקפי הזעם והביקורתיות שלך.

הערה על ביקורת- ביקורת כלפי חוץ היא פעמים רבות ביקורת כלפי פנים שמושלכת על אנשים אחרים. שאלי את עצמך על מה את מבקרת אותו? למה דוקא על הדברים האלה? אולי תגלי שהעבודה שלך היא מול עצמך ושאם קצת תרפי ותקבלי את עצמך קצת יותר, הביקורת תהיה פחות קולנית ומשמעותית.

טיפול זוגי? כן כן כן. אם את אוהבת את האיש הזה והקשר איתו כל כך משמעותי אז טיפול זוגי מוצלח יכול לעשות פלאים לתקשורת ביניכם. את תוכלי להבין את עצמך יותר וגם הוא יוכל אולי להפסיק לפחוד מכל אישה ולהבין שיש מקום גם לכעס ולא כל ביקורת היא אלימות…

ממה שאני יודעת, טיפול זוגי הרבה יותר חשוב במקרה כזה מאשר טיפול פרטני. אבל אם בן הזוג שלך לא משתף פעולה אז ודאי שטיפול פרטני יכול להועיל.

אני רק מבקשת בכל לשון של בקשה שתפני למטפל או מטפלת זוגית מוסמכת מוכרת ובעלת המלצות מאנישם אמינים- עדיף פסיכולוגית או עובדת סוציאלית? אני רואה בך מלא כוחות ומודעות והבנה ואני יודעת בבירור שטיפול טוב ירים אותך ואת הזוגיות שלך כמה שלבים למעלה.

מאחלת לך הרבה הצלחה

תוכלי לכתוב לי בכל עת

שלך

נועם

[email protected]