שואלת יקרה ואהובה

קראתי את המכתב שלך והתרגשתי מהכנות שבמכתבך, ניכר במילים שלך שאת בעלת מודעות עצמית גבוהה ויכולת התבוננות פנימית על מה שקורה לך גם כשהדברים כואבים. שיתפת בקושי ובכאב העצום שלך ובחרת בגבורה להעלות את הדברים גם כשהם מייסרים אותך על מנת לקחת אחריות ולמצא פתרון- וזה מעיד על כנות,אומץ וכוחות פנימיים.

הקנאה הייתה משחר הבריאה -בתורה הקדושה כבר מובאים מקרים של קנאה: קיין והבל, ,יוסף ואחיו קורח ומשה ואהרון. משום שהיא חלק מהטבע האנושי. הרבה אנשים כועסים על עצמם ומתוסכלים כשהם מקנאים בבני משפחתם, אך אין צורך להילחץ או לחוות אשמה, משום שככל שיש לנו מכנה משותף גדול יותר עם האנשים הקרובים אלינו. הסיכוי שנקנא בהם גדל. הסיבה היא, שזה הרבה יותר מוחשי עבורנו וקל לנו לדמיין את עצמנו במקומם, זה לא משהו תלוש ולכן הקושי גדל.

בתחילת מכתבך הבאת שהיו בינכן קשרים טובים ואת היית האחות הגדולה החכמה והמוצלחת, ואז התחילה תקופה שונה, כאשר השתנו המעמדות בינכן והיא החלה להאפיל עלייך בהצלחותיה במראה בנוכחות ובעוצמה שלה, וכאן אני חייבת לעצור ולציין, הרבה אנשים מכחישים את קנאתם, כי לאף אחד לא נעים להודות שהוא מקנא, אבל האמת להתעלם מהקנאה או להדחיק אותה תהיה טעות חמורה משום שלא נוכל לטפל בשורש שגורם לנו לקנא. ולמרות שהתחושה הזו קשה מנשא ,פוצעת וכואבת, את בוחרת להעלות את התחושות הכואבות ואת הסבל שלך ומגיע לך על זה ישר כח עצום!

וכעת אכתוב כמה מילים על תחושת קנאה שאולי תיתן הסבר למה שקורה לנו ולאחר מכן אנסה להביא כיוונים שיעזרו לנו להתמודד עם הקנאה.

קנאה לא מתרחשת כל פעם שלאחר יש יתרון עלינו, אלא רק כאשר יש לו יתרון שאנו בעצמינו חושקים בו לדוגמא אישה האוהבת מאד טיפוח ובגדים נאים ומוגבלת בעקבות תקציב ,עלולה לקנא בשכנתה שיש לה שפע כלכלי ומלבישה את ילדה בבגדים של הצעקה האחרונה' משום שזה משהו שהיא היתה רוצה ואין לה את היכולת..

כשיש לאחר תכונה או כשרון שאין לנו ואנחנו היינו רוצים שתהיה לנו, – שם מסתתר פוטנציאל לקנאה. מה שאומר גם, שדרך הקנאה אנו יכולים לראות את הדברים שהיינו רוצים שיהיו לנו ולהבין מה גורם לנו לקנא, הבנה זו היא אחד הכלים המשמעותיים בהכרות הפנימית שלנו עם עצמינו מה שיביא אותנו לעבודה עצמית מדויקת.

הדרך היא לעשות צעדים שיעזרו לנו להבין ולהתמודד עם הקנאה:

1. נרמול תחושת הקנאה.

כאשר מפנימים שמדובר ברגש לגיטימי שכולנו חווים, ניתן יהיה להתבונן ולהתמודד עם רגש זה , ורק לאחר מכן נוכל לעשות עבודה משמעותית על מנת לשחרר אותו.

2. לסלוח לעצמך

לשחרר את הכעס – לקבל את עובדת קיומה של הקנאה מבלי לכעוס על עצמך גם אם לדעתך את היחידה בעולם שמתמודדת עם קנאה, להפסיק להתווכח עם המציאות כדי להתחיל בכלל ליצור שינוי של המצב.

3.להתחבר לעצמך ולהתקדם

כאשר את מצליחה להתחבר לרגש ולתחושה ולהשתמש בה כדי לזהות את הצורך או הרצון שמסתתר מאחוריה. לאחר מכן לשאול את עצמך: "האם יש לי דרך להשיג את הדבר הזה בעצמי?" אם התשובה היא כן – אז זה הזמן להתחיל בדרך..

וכאן כדאי יהיה לנסות לברר עם עצמך? כדי שתוכלי לדייק את העבודה הפנימית שאת מכוונת אליה. מה קרה בתקופה הזו של השינוי? האם קרו ארועים שגרמו לך להרגיש 'נחותה ולא שווה'? ואם אכן התשובה חיובית כדי יהיה לבחון עם עצמך או עם חברה קרובה מה באירועים הללו נוגע בך עמוק ומפיל אותך? האם יש דרכים שיעזרו לך להתמודד עם סיטואציות כאלה בלי שתצטרכי להמנע מלהגיע אליהם? וכדו'

4. התבוננות פנימית עמוקה ושינוי חשיבה

התייחסות מעמיקה למקומות מהם מבוססת הקנאה יכולה להביא לשינוי המחשבות. מתוך הבנה שאנחנו לא תמיד חשופים לקשיים ולכשלונות של האחר ולא רואים את כל התמונה.כך למשל, ניתן לשנות את המחשבה : 'היא מוצלחת ואני לא'. משום שלשתינו יש אתגרים שאנחנו מתמודדות איתם כל אחת בדרכה, גם אם אני לא רואה אותם.

יקרה,

מקווה שהצלחתי לענות ולו במעט על הצורך שלך, ומאחלת לך שתצליחי למצא עם הכוחות שטמונים בך את הדרך הטובה עבורך להתמודד עם הקושי שברגש הקנאה, ובעיקר שתמצאי שלוה ומנוח עבורך.

בהערכה רבה

חדוי.