שואלת יקרה ואהובה

קוראת את שאלתך, וכבר כמה ימים שאני חושבת עלייך,

קוראת את מה שנכתב ומנסה להבין את מה שבין השורות.

שומעת מבין המילים בפנייתך הקצרה, שאת בתקופה קשה המאתגרת אותך ושאת מנסה להתמודד ולא מוותרת ורוצה שיהיה אחרת.

אני שומעת כי בתקופה זו גם קשה לך לתפקד וגם כשאת נעזרת בסרטים ובסדרות זה רק מביא אותך לתפקוד סביר וגם בלי להכיר אותך אני בטוחה שמגיע לך יותר מתפקוד סביר.

בנוסף אני שומעת כמה חשוב לך לא להיחשף לדברים לא צנועים וחשוב לך לשמור על הרגישות שבך לדברים אלו – ועל כך אני רוצה להביע את הערכתי העמוקה הכנה.

ורגע רוצה לכתוב ולהסביר מה עומד מאחורי הסרטים או הסדרות שאת נמשכת אליהם, כדי שרגע נבין מה קורה לנו כשאנו צופים בהם ומה גורם לנו לחזור לכך שוב ושוב עם קושי גדול להפסיק.

מאחורי הסרטים והסדרות יושבים מיטב הפסיכולוגים המומחים שכל החשיבה מאחורי כל סרט או סדרה שיוצאת הוא כיצד לגרום לך לצפות כמה שיותר בתכנים הללו, ולשם כך הם מכניסים שם המון ריגושים חושפניים כדי שתוכלי גם את לחוות 'מבעד למסך' את עוצמת הרגש והחיבור . אך כל אלו הם אשליה! ולכן את חווה אותם אך ורק לרגע אחד!

שימי לב שמיד אחר כך את שוב חווה את הבדידות, והריקנות.. וכל אותם רגשות שמהם ברחת .. ואותם רצית לשכוח.

ואכן הצניעות באה כדי לשמור עלינו מחשיפה לתכנים שפוצעים את הנפש העדינה שלנו וגורמים לה להיות באשליה הכואבת כאילו היא מתמלאת, וגורמים לה להרגיש טוב לרגע אך לאחר מכן משאירים אותה פצועה בחוסר כל.. וה 'רגע שאחרי' הנפילה שלו כל כך כואבת, והרגישות שלך שעצוב לך שאת מאבדת אותה זו הזעקה של הנפש שלך, שמרגישה עצב מכך שאלו רק תחליפי דמה.. שמרחיקים אותך מלהרגיש את הרגשות הפנימיים האמיתיים.

אכן כאשר אנחנו מתמודדים בתקופה מאתגרת וקשה, אנו רוצים רגע לא להיות בה, והסרטים והסדרות עוזרים לנו 'לברוח מהמציאות' ולשכוח את ההתמודדות שלנו.. אבל וחשוב לי לציין, זה רק הרגעה נקודתית לאותו זמן ולא עוזר לזמן הארוך.. ולהפך ככל שאנחנו בורחים שוב ושוב לתכנים אנו בעצם גורמים 'לשריר ההתמודדות' שלנו – שהוא זה שעוזר לנו להתמודד ולא להיות בבריחה , להיחלש. ובכך אנו מכניסים את עצמינו למין מעגל שאנו רואים יותר תכנים – אנו לא מצליחים להתמודד- ומאליו שוב צריכים לברוח ושוב צופים בתכנים וחוזר חלילה…

כמובן, גם כאשר אנחנו מתמודדים מותר לנו לעשות עצירה ולנוח.. וכן לקבל כוחות מדברים הממלאים אותנו, אך חשוב לוודא שזה אכן מענים שנותנים לנו כח להמשך ולא תחליפים רגעיים שמשאירים אותנו אחר -כך מרוקנים.

וכשאת פונה אלינו ועצוב לך על כך, אני שומעת שבפנים היית רוצה אולי אחרת?!

היית אולי רוצה לעזור לעצמך להתמודד ולא דרך הבריחה לסרטים או לסדרות? אולי דרך דברים חיוביים אחרים שיצליחו לעודד אותך?

אז כדי להתחיל תהליך של שינוי יש כמה שלבים:

1. חשוב שתהיי מודעת לעצמך מה גורם לך לברוח? מה בתקופה המאתגרת הזו הוא זה שמפיל אותך שוב ושוב לצפות בסרטים או בסדרות?

2. אלו צרכים הסדרות והסרטים ממלאים אצלך? האם הם מפיגים שעמום? בדידות ? ולפי זה כדאי יהיה לבדוק מה המענה לו את זקוקה..

3. אלו תחליפים חיוביים אפשר וכדאי יהיה למלא במקום הצפייה בסדרות ובסרטים שימלאו לך את החסר.

ולאחר שיהיו לך תשובות לכל אלו.. יהיה אפשר להתחיל להוריד מינון.. תתחילי בקטן בכל יום להוריד חצי שעה ממה שאת רגילה ולמלא אותה בדברים אחרים. ושבוע אחר כך להוריד עוד חצי שעה וכן הלאה.. שתשיגי את היעד.

מאמינה שככל שתהיי מודעת לקושי שלך ולמה הצורך הפנימי האמיתי שלך ותתני לו מענה – מאליו תצרכי פחות את התחליפים של הסדרות והסרטים משום שהנפש שלך תקבל את המענה הפנימי האמיתי לו היא זקוקה.

מכיוון שאין לי פרטים כמעט עלייך, אני מזמינה אותך באם תרצי לפנות שוב עם יותר מידע שאוכל לנסות לעזור לך ולחשוב יחד.

ובינתיים,

מחזקת את ידייך ברצון הכנה שלך להתמודדות.

בהערכה רבה

חדוי