שלום לך שואלת יקרה,
השאלה שלך אכן מקפלת בתוכה מספר שאלות. כל שאלה משמעותית בפני עצמה. כל אחת מהשאלות מלמדת על היותך אדם חוקר ועל כך הערכתי. מי ששואל שאלות הוא כזה שמחפש תשובות ולא מתייחס למציאות כאל גזרת גורל. וכזו את! את רוצה להבטיח לעצמך את החיים הטובים ביותר. את בוחרת לעצור, להתבונן, לשאול כדי שתוכלי לברוא לעצמך את המציאות הטובה ביותר.
אז מאיפה נתחיל? בואי נתחיל מהחרדות שאת מתארת.
חרדה דומה במובן מסוים לפחד, אך גם שונה ממנה. פחד היא תגובה למצב ספציפי המאיים עלינו (כמו פחד מכלבים) ואילו חרדה היא מצב בו האיום אינו מוחשי. בגלל שהאיום לא מוחשי, האדם החרד נמצא בדריכות מתמדת מפני איום לא מוגדר. כמובן שזה מצב לא אידאלי ורצוי מאוד לשנות אותו.
איך עושים זאת?
ישנם כמה דרכים, ואני אמנה שתיים מהן:
– איתור של מקור האיום: ייתכן שהחרדה נובעת ממשהו מסוים שאת לא מודעת אליו וזה הזמן לגלות מהו. כאשר תגלי מה נתפס אצלך כמאיים, יהיה לך קל יותר להבין איך לטפל באותה החרדה. לדוגמה – האם ייתכן שזוגיות נתפסת אצלך כאיום? האם להפוך לאדם עצמאי נתפס אצלך כאיום? האם היציאה מבית ההורים נתפסת אצלך כאיום? האם הדייטים נתפסים אצלך כאיום? ועוד.
כדי לחשוף את אותו איום תוכלי לעשות עבודה עם עצמך או לבחור להיעזר בדמות חיצונית. כך או כך, כמו שאמרת, כל עוד הפחד הזה מונע ממך לצאת ולהיפגש, כדאי להרגיע אותו כדי שתרגישי בטוחה יותר.
– ביצור וחיזוק היסודות: ככל שבית יהיה חזק יותר, כך הוא יהיה מוגן יותר מפני סופות ורעמים. באופן דומה, ככל שנהיה חזקים יותר מבפנים, כך נהיה מוגנים מפני רוחות ואיומים חיצוניים. כלומר, עבודה פנימית תבטיח לך חסינות גבוהה. עבודה פנימית היא כזו שתגרום לך לזקוף את קומתך, להתחבר לקול הפנימי שבך, לאהוב את עצמך ולהיות בטוחה במי שאת. יסודות חזקים ואיתנים יאפשרו לך לסמוך על עצמך, להאמין בעצמך, וממילא לחפש פחות אישורים ותשובות מהסביבה שלך. ככל שתהיי מחוברת לעצמך, כך תהי בטוחה יותר במה שאת צריכה וממליא תושפעי פחות ממה שאומרים בסביבתך. חיבור פנימי חזק, הוא חוסן!
השאלה שנותרה פתוחה, היא הבחור מהעבודה.
לפני הכל, חשוב מאוד מאוד שתדעי שאת אדם פרטי ורצונך הוא כבודך. זאת אומרת, את זו שתחליטי אם מתאים לך או לא שהוא ינסה ליצור איתך קשר. ואם הוא יוצר איתך קשר בניגוד לרצונך – מדובר בעבירה פלילית! אך כאמור, כל עוד לא הבעת את התנגדותך, תצטרכי להתמודד עם הניסיונות שלו ליצירת קשר. לכן, תחשבי טוב מה נכון לך עכשיו – האם נכון לאפשר לו להמשיך או שנכון לומר לו במפורש שאת לא בעניין כרגע.
ולשאלתך, האם לצאת איתו – אני לא מכירה אותך ואותו ולכן יהיה לי קשה לענות לך לגבי המקרה הזה. מה שכן, אוכל לפתוח בפנייך כמה נקודות למחשבה.
– את מי שאת חושבת שאת ולא מי שהסביבה חושבת שאת.
– תהי מי שאת חולמת ורוצה להיות ואל תוותרי על זה.
– את היחידה שיודעת מה באמת טוב לך, לכן תתמקדי במה שאת מרגישה ולא במה שהסביבה אומרת לך.
ככלל, ככל שתבצרי את היסודות שלך ותהי מחוברת לעצמך, כך תצליחי להתמודד טוב יותר עם איומים חיצוניים ככל שיהיו.
אני מאחלת לך שתצלחי להתחבר לקול הפנימי שמדבר מתוכך, שתתני לו מקום של כבוד ושתמשיכי לחפש את הטוב ביותר עבורך!
(לשאלתך, ניתן להתייעץ בכל עניין בצ׳אט של אקשיבה בשעות הפעילות)
רק טוב,
דבורה.
דלג לתוכן
