שלום אהובה יקרה מאוד

השאלה שלך מרגשת ונוגעת ללב. קראתי אותה כמה וכמה פעמים כדי לוודא שאני מבינה עד הסוף את מה שהתכוונת אליו. אני רוצה להציע לך כיוון פעולה שאני חושבת שכשתתני עליו ואליו את הדעת תחושי את ההשפעה המיטיבה של זה על הרבה תחומים בחייך בעז"ה

אתחיל בהתייחסות לשיתוף על הטיפול אליו הלכת 7 פעמים והתובנה שיש קשר להערות שקיבלת בילדות ובנערות (שאגב רוב ההתמודדויות הרגשיות של חיינו מקורן בשנות ילדותינו – כך שאת בחברה ממש ממש טובה 😊).

אני חושבת שעם שהתמודדות משמעותית כמו שאת חווה היה טוב שיהיו לך עוד מפגשים עם הדמות המקצועית בשביל לעבד את החוויה ולהרגיש חזקה יותר מבפנים. אני תוהה מה בעצם גרם לך להפסיק ללכת אליה ולמה שלא תמשיכי לעוד מפגשים בשביל שתרגישי שהעניין הזה מעובד אצלך ויש לך ממנו מנוחת הנפש.

היום מקובל לדבר על "לרפא את הילדה הקטנה" – שזה לב הריפוי וממש התחלה של הגאולה היהודית. אני חושבת שזה בדיוק התהליך שהיו במפגשי הטיפול שלך – לא תמיד הריפוי הזה יכול להתרחש ב 7 מפגשים שזה פרק זמן מאוד ממוקד. אשמח שתחשבי על להמשיך את הטיפול אליו הלכת – אם נתרמת ממנו והיתה אינטראקציה טובה עם אשת המקצוע – אולי שווה להמשיך לעוד מספר מפגשים עד להשלמת התהליך.

מכאן אני יוצאת לנקודה המשמעותית שבעיני היא "לב העניין"

את בטח מכירה את "חוק המראות" – הרבה ממה שאנו רואים בחוץ ומה שאנו חווים זו השתקפות ובבואה של מה שקורה אצלינו בנפש פנימה.

ביטוי של מערכות היחסים שלנו עם עצמינו.

זה מה שמסביר איך מצד אחד את מתארת עד כמה את חוששת מהעניין שבעלך יתפעל ויתלהב ממישהי אחרת שהיא יותר יפה / גבוהה / רזה / חלקה ממך וכן הלאה. ומצד שני את כותבת באופן מאוד מרגש "בעלי לא יבין על מה אני מדברת… ה' עשה איתו חסד והביא לו אישה כמוני" (ואני ממש מסכימה איתו אגב). אז איפה בעצם האמת?

האמת היא שמבחינה שכלית – בעלך צודק. את מדהימה ומיוחדת ויקרה ויפה ומטופחת בדיוק כמו שאת: גם עם הסימני מתיחה הבטן הלא מאוד שטוחה, הפצעונים וכל מה שמרכיב אותך המיוחדת. ככה בעלך אוהב אותך מאוד מאוד ומרגיש שה' זיכה אותו באישה מדהימה כמוך. רק מה? לכאן מתגנב היצר הרע בדמות מחשבות שליליות ורגשות מכווצים של "אני לא מספיק טובה, אני לא מספיק רזה, היא יותר יפה ממני וכן הלאה…" ובדיוק כמו המסקנה שהגעת אליה בטיפול הרגשות הללו גורמים לך לא לאהוב את עצמך, או לאהוב את עצמך "רק בתנאי שיקרה שינוי חיצוני כלשהו".

שינוי משמעותי לטובה יקרה לך בחיים כשתתחילי ובעז"ה תצליחי לאהוב את עצמך כפי שאת בדיוק עם כל מה שכרגע נראה לך שאת לא אוהבת.

איך עושים את זה?

אציע לך כמה דרכים מקווה שהן ימצאו חן בעיניך ואני ממש מתפללת שתתחברי לכמה שיותר דברים מתוך הרשימה – כי ככל שתעבדי על האהבה העצמית שלך יותר כל הדברים שתיארת בשאלה יפסיקו להציק לך: את תתני יותר אמון בבעלך ולא תגיעי למצבים שאת חושדת בו (כי בעצם את לא מאמינה בו כי את לא מאמינה בערך הגבוה שלך ומזה זה נובע). וגם, זה יעזור להפחית את הקנאה שלך בנשים אחרות. כי בעז"ה את תרגישי שאת טובה כמו שאת מעצם היותך, חלק אלוק ממעל בלי קשר לגובה המשקל ולכמות השיער או הפצעונים.

לפני שנתחיל חשוב לי להגיד שמה שאת מרגישה זה מאוד מאוד מובן ונורמאלי. את לא מוזרה או יחידה במחשבות הללו. כילדה שקיבלה הערות רבות על משקל ונראות עם חשש מ"מי יתחתן איתך" זה מובן לגמרי שכל הנושא הזה הוא שטח מוקשים מבחינתך ולאן שאת לא פונה זה מנהל אותך ומערער אותך. אני שמחה שפתחת את הנושא עם אמא והרגשת מובנת שם. אני יוצאת מנקודת הנחה שרוב ההורים עושים את הכי טוב שהם יכולים והמשפטים של אמא נאמרו מתוך דאגה ורצון לעשות לך טוב וחלילה חלילה לא מכוונה רעה או רצון להציק. ולכן, אני גם אציע לך לעשות ריפוי עצמי לילדה הקטנה ששמעה משפטים לא קלים. בואי נתחיל

1. ריפוי הילדה הקטנה

לתהליך הזה יכולה להיות הרבה השפעה מיטיבה על מה שאת מרגישה כיום. בכל גיל וזמן נשאר בכל אחד מאיתנו ילד פנימי קטן שלפעמים הוא מבוהל או פגוע ומבקש מענה והתייחסות רגשית מהסביבה. נכון שילד בדר"כ מקבל את זה מההורים שהם המבוגר האחראי בסביבה אבל גם הם בני אנוש ומוגבלים ולא תמיד יכולים לתת את הכל ולא תמיד מה שהם נותנים מתאים במדויק לאופי ולכלים של הילד.

ולכן, עכשיו שאת כבר גדולה את יכולה לעשות ריפוי לילדה הקטנה שלך בעצמך: אני מזמינה אותך למצוא לך זמן שקט לעצמך, להיכנס לחדר או מקום פרטי ולדבר או לכתוב (מה שאת יותר מתחברת) לילדה הקטנה שבתוכך… לדמיין אותך ממש כילדה או נערה מקבלת הערות ואמירות על המשקל שלך ועל ההשפעה שלו על החיים העתידיים שלך. כמה שזה כואב, ומשפיל ומעליב ומבהיל מאוד… תנסי להתחבר בהרגשה לילדה הזו ולהיות בשבילה הדמות המבוגרת והאחראית. מה את רוצה להגיד לה היום ממרום גילך? האם את יכולה להגיד לה שאת אוהבת אותה? שהיא טובה כמו שהיא? שהמשקל הוא לא הכל בחיים (כי יש כל כך הרבה נשים מלאות ולא דוגמניות שנשואות באושר)… האם את יכולה לחבק אותה שלא תרגיש לבד? תנסי למצוא לפחות 10 מחמאות טובות להגיד על הילדה הזו. היא בטח היתה חמודה, והיו לה אמירות חכמות ומתוקות. מאמינה שהיא היתה תלמידה ממושמעת שמקפידה על בנ"א לחברו ועוד דברים טובים שאני בטוחה שהיו לך. נסי לכתוב מכתב לילדה הזו ולנחם אותה במילים אמיתיות שיוצאות לך מהלב. אם את יכולה תנסי גם לחשוב איזה תועלת צמחה לילדה הזו מכל מסכת החיים שהיא עברה? אילו מיומנות זה נתן לה וכלים שימושיים לחיים.

זה תהליך שבדר"כ עושים יותר מפעם אחת. והוא באמת באמת מרפא. כשמתחילים לדבר עם הילדה הקטנה לפעמים "שומעים" (בהרגשה) את מה שיש לה להגיד, וכשהיא נותנת ביטוי לדברים הללו משהו בפנים נרגע ומתרפא. תנסי?

2. רשימת הדברים הטובים

אני ממש אשמח שתחליטי שאת המשימה הזו את עושה ולא משנה מה. כדאי להקדיש לה בסביבות ה 3 דקות בכל יום. קחי לך פנקס או דף גדול, שימי טיימר בשעון על 180 שניות ותכתבי או תחשבי במשך הזמן הזה על דברים טובים שיש בך. גם אם בהתחלה זה יהיה קשה ולא תמצאי כלום – עדיין תישארי בלחשוב על זה כל יום במשך פרק הזמן שהחלטת. אלו יכולים להיות אפילו דברים מאוד מאוד קטנים כמו: אני אוהבת את זה שאני רגישה, שאני אישה מטופחת ששומרת על בית נעים ומזמין, איזה גומת חן שיש לך, טעם בבחירת בגדים, יכולת להיות מצחיקה וכל דבר בסגנון. אני רוצה שתהיה לך מול העיניים רשימה ארוכה ארוכה של מעלות שיש בך. יש כלל ידוע שמה שמתמקדים בו גדל. ככל ואת תתמקדי בדברים טובים שבך – את תתחילי להאמין שאת טובה ומשופעת בכישרונות והאהבה העצמית שלך תגדל. ואם את תגידי שאת לא מוצאת- אני כבר אתן לך כמה לתחילת הרשימה: את מאוד אמיתית וכנה – ולא הולכת סחור סחור. כתבת פה שאלה מאוד אותנטית וערכית וממש לא כולן ככה. את אישה עם עומק ועושר פנימי – והמודעות שלך ממש גבוהה. את מוכנה לעשות הרבה בשביל להצליח. הלוואי שתנסי את זה ותתמידי בזה. זו עצת קסם

בדיוק לאתגר איתו את מתמודדת.

3. השקעה מולידה אהבה

זה כלל ידוע. בכל יום בתקופה הקרובה תעשי לפחות 2 דברים במיוחד בשבילך שמשמחים אותך: זה יכול להיות לשתות את הקפה בכוס שאת אוהבת, לקנות לך משהו טעים ומפנק, לעשות הפסקה במהלך היום ולקרוא כמה דקות ספר שמעניין אותך וכד'. אחר המעשים נמשכים הלבבות. ככל שתשקיעי בעצמך יותר- האהבה העצמית שלך תגדל ומשם הביטחון הפנימי העצמי שיעזור לך כל כך בעז"ה.

4. תפילה

זו הפעולה הכי טובה ויעילה. לבקש מאבא שבשמים שיעזור לך, שיראה את ההתמודדות והרצון שלך שיהיה לך טוב. שמעתי פעם שיש ערוץ מהיר מיוחד בשמים לבקשות ערכיות ורוחניות. את מבקשת פה דבר כל כך טהור. שה' יעזור לך לאהוב אותך יותר גם בשביל המשפחה שלך, בשביל שלא תחשדי בבעלך ולא יהיו לכם חיכוכים על הנושא, בשביל שהבית שהבת המתוקה שלך גדלה בו יהיה שמח ורגוע. זו בקשה מאוד ערכית ורוחנית. תבקשי ממנו. ממש כמו שאומר השיר המקסים תדבר איתו: "הוא מקשיב לך, תלך איתו, יעזור לך, תסמכי עליו – הוא מכיר אותך… רק תדברי איתו"

מאחלת לך המון הצלחה בתהליך שאת עושה עם עצמך. תמשיכי להיות כזו מקסימה ושואפת והרבה טוב ואהבה עצמית שיהיה לך – כי מגיע לך!

בהצלחה גדולה

רותי