שלום לך, יקרה.

קודם כול, כל הכבוד על כך שאת שואלת ושמה לב לתהליכים שעוברים עלייך. זה ממש לא מובן מאליו!

נשמע שאת בן אדם מאוד מודע, עם כוונות טובות וחזון ברור לחיים שלך. את רוצה להיות רעיה ואם מסורה, שמחה ורגועה – וזה מקסים. אבל את גם שואלת שאלה חשובה: מה עושים כשלא תמיד מרגישים ככה?

האמת היא, שאף אחד לא שמח כל הזמן. רגשות הם חלק מהחיים, וזה בסדר גמור לחוות עליות וירידות. זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, אלא להפך – זה אומר שאת אנושית(-:

כמה נקודות למחשבה שיכולות לעזור לך להתמודד עם התקופות האלו:

1. להפסיק לפחד מהרגשות שלך

את כותבת שכשאת עצובה או כעוסה, את ממשיכה לתפקד כרגיל – וזה חשוב. אבל השאלה היא האם את גם מאפשרת לעצמך להרגיש את הרגש או מנסה "להילחם" בו? לפעמים, עצם זה שנותנים לרגש מקום בלי לפחד ממנו – הוא עובר מהר יותר.

2. להפריד בין רגשות למעשים

את חוששת שהתקופות האלה ישפיעו על חייך הזוגיים והמשפחתיים. זה נכון שכשאנחנו במצב רוח פחות טוב, זה משפיע עלינו. אבל מה שחשוב הוא לא רק איך אנחנו מרגישים, אלא איך אנחנו פועלים בתוך זה. אם למשל את כועסת או מדוכדכת, את עדיין יכולה לבחור להיות נעימה, קשובה ואכפתית. זו יכולת שמפתחים עם הזמן.

3. לפתח "ארגז כלים" לזמנים מסוג זה.

לכל אחת יש דברים שעוזרים לה לשפר את מצב הרוח. זה יכול להיות:

כתיבה – פשוט לפרוק את התחושות במחברת, בלי צנזורה.

הליכה בחוץ – תנועה ואוויר יכולים לחולל פלאים.

לדבר עם מישהו קרוב – לפעמים רק להגיד בקול את מה שמרגישים עוזר.

לעשות משהו קטן שנותן לך סיפוק – בישול, יצירה, קריאה וכו'.

4. להזכיר לעצמך שזה זמני

כשאנחנו בתוך מצב רוח ירוד, לפעמים נדמה שהוא יימשך לנצח. אבל האמת היא שרוב הרגשות באים והולכים. במקום להיבהל מהם, אפשר להזכיר לעצמנו שהם חולפים.

5. להיות טובה לעצמך כמו שאת טובה לאחרים

את רוצה להיות טובה לבעלך ולילדים שלך – וזה מקסים. אבל גם את חלק מהמשוואה. האם את נותנת לעצמך את אותו יחס חם ומכיל? האם את מרשה לעצמך רגעים של מנוחה, חמלה והקשבה עצמית?

ומשפט לגבי החתונה שמתקרבת…

זה טבעי להרגיש שינויי מצב רוח בתקופה כזו. זו תקופה מרגשת, אבל גם מלאה בשינויים וציפיות. תני לעצמך להיות אנושית, ותזכרי שאת לא חייבת להיות "תמיד שמחה" כדי להיות רעיה טובה. מה שהכי חשוב זה להיות אמיתית וכנה עם עצמך, וללמוד איך לטפח את עצמך גם בתקופות הפחות זוהרות.

את בדרך הנכונה, פשוט תמשיכי להקשיב לעצמך, ואל תפחדי מהימים הפחות מושלמים – הם חלק מהמסע.

חני