שלום לך,

קראתי בתשומת לב את דברייך הכאובים, נשקפו בהם דאגה אמיתית, בגרות ואחריות.

אז ראשית, עליי להרגיעך, שקשיי ריכוז הם דבר נפוץ ומוכר, ובדרך כלל יש  להם שלל פתרונות פשוטים יותר ופשוטים פחות.

מה שחשוב זה לזהות את מקור קשיי הריכוז, הם יכולים לנבוע מכמה גורמים, מה גם שאת כותבת שלא תמיד היו לך קשיים כאלו.

ברור שבשלב זה של חייך, את מוטרדת מהלימודים בהווה ובעתיד. אבל אני מאמינה שלא זהו הדבר היחיד המציק לך בחוסר הריכוז, אלא כפי שאת מתארת 'אני באמת לא מוצאת את עצמי', ולכן אולי כדאי לבדוק לעומק ממש מהו מקור קשיי הריכוז.

לא ציינת אם חווית מאורע משמעותי, שיכול להיות קשור לכך, אם תרצי לפרט תוכלי, דרך האתר או דרך המייל האישי שלי.

מעבר לכך, כמובן אפשר לבצע אבחונים שונים שמטרתם לבדוק את שורש הבעיה.

אחרי שתדעי מה השורש יקל עלייך למצוא דרך לעזור לעצמך הלאה.

בכל מקרה,

אם מדובר על חוויה שלך בעבר או בהווה, ככל שתטפלי בתחושותיך בהקדם, כך יעלה כושר הריכוז שלך, כי דעתך תהיה פחות מוסחת. 

אם מדובר על קושי ריכוז אובייקטיבי בלי קשר למאורעות או גורמים אחרים , תמיד אפשר לעבור אבחון אצל נוירולוג (יש גם מטעם קופת החולים שלך), ובדרך כלל ישנו טיפול תרופתי קל שיכול לעזור.

כמובן, שכדאי לך לשים לב לבריאותך באופן כללי, בדיקות דם תקינות, שינה מספקת, תזונה מאוזנת, שתיה מרובה ושמירה על כושר גופני.

לפעמים די בכך שמערכות הגוף לא מספיק מתוחזקות, כדי לגרום לקשיי לימוד וריכוז.

מעבר לכך, אם את עושה את המירב ומטפלת בנושאים הנ"ל ברצינות הראויה, אין לך מה לדאוג את דאגת המחר. את עושה מה שביכולתך, ללא קשר להצלחות או כשלונות האחרים,

השאלות הנכונות במצב הזה, תתמקדנה יותר ב'מה אני יכולה לעשות', כדי לשפר את ציוניי/ מצב רוחי/ איכות חיי.

דברים הנוגעים לזולת, לעבר או לעתיד, הם פחות רלוונטיים, מהסיבה הפשוטה, הם פשוט לא בידינו.

ההווה בידינו, בהווה אפשר לחפש גורמים ופתרונות לקושי.  להשתמש בפתרונות שמצאנו, עד שנגיע לפתרון הטוב מכולם, שיעזור לנו להצליח בעזרת השם.

אשמח לעזור אם תרצי לפרט יותר.

המון הצלחה!

 שירה

[email protected]