The Butterfly Button
חרדות ממחשבות אסורות בתפילה

שאלה מקטגוריה:

שלום וברכה.
יש לי שאלה והיא די דחופה כי זה ממש מציק לי במיוחד בימים קדושים אלו.
ראשית אקדים ואומר אני בחורה בת 18 חרדית, סבלתי תקופה מסוימת מחרדות והלכתי לטיפול, ב”ה אני מתמודדת היום די בהצלחה וכמעט ואין לי חרדות, מלבד אולי התופעה המתוארת למטה (איני יודעת אם באמת היא ראויה לשם “חרדות”)
אני לא מצליחה להתפלל אף פעם,
יש לי געגוע וכאב גדול ורצון אמיתי לזכות לקרבת ה’ ותפילות טובות,
אך מה שקורה שכשאני מגיעה למקום יותר פנימי ועמוק בתפילה מתחילות לי מחשבות מפחידות ומוזרות
כגון: מי זה ה’? מי אמר שהוא שומע אותי? מה זה בכלל להתפלל ולדבר איתו?
המחשבות האלה כל כך מפחידות אותי ומבריחות אותי מהתפילה כי היא פשוט לא נעימה לי!!
וככה יוצא שתפילותיי חטופות, אני ממלמלת ברכות ועוקפת על קטעים וליבי נשבר בקרבי,
אני כל כך רוצה להתפלל וכואב לי כל כך שאין לי שום רגש של אהבה וקרבה לה’, שום תפילה נורמלית,
אבל בתכל’ס אני לא מצליחה!! התפילות של ר”ה היו לי קשות כל כך… ומלאות מחשבות מחרידות.
ועכשיו בימים אלו אני כל כך רוצה להתפלל כמו שצריך וזה קשה לי בטירוף, נורא נורא נורא.
האם יש לכם איזו עצה בשבילי, המצב ממש נואש.

תשובה:

שלום יקרה,

איזו זכות לפגוש בך, בקדושה של נפתולי תפילתך להתפלל.

בקריאת פנייתך, עלו בי שתי פנים לחוויה שלך: הבלהות והבהירות.

החלק המאיים הוא, שאת פוגשת כאן מעשה אפל של הסטרא אחרא- לנצל את כושר הריכוז והדבקות שלך, ולנתב אותו לאפיקים חסרי עוגן.

הוא מבצע את תפקידו נאמנה: מציע להשתמש ביכולות וכישורים באופן אחר ממה שמביא לחיבור לכל הטוב והקדוש.

החלק המאיר הוא, שברגע שאת מזהה אותו ואת השורש הטוב שהוא מנצל- את יכולה לעבוד ולהשתחרר לחופשי, להיות כפי שאת רוצה להיות.

תשובה לשאלתך בקומת השכל, מצויה ברובד ידיעת השם: השאלות אודות אמיתת מציאותו, אופי הקשר עם הנבראים- אלה הן שאלות רלוונטיות וחשובות!

להוספת בהירות בנושאים אלה, ניתן להמליץ על שיעוריו של הרב מרדכי ארם-צובה (ניתן להורדה בחינם כקבצי שמע) בספר “דרך השם”. הספר הזה באופן כללי מחזק את ההבחנות בנושאים המטרידים אותך.

בכל מקרה, שאלותייך ותהיותייך ראויות למבט מעמיק ולתשובה.

כשתתני להן מקום ומרחב בחייך, הן עדיין תגענה אולי בתפילה. אך את תוכלי בעדינות להזכיר להן שכעת זה לא הזמן, בידיעה מרגיעה שאחר כך תפני מרחב לליבון.

עוד חלק בקומת השכל, הוא כל כך פשוט, שמרוב פשטותו אנחנו דשים אותו בעקבנו: הבנת פירוש מילות התפילה.

מהי הכוונה במילים “ברוך-אתה-ה’?” רבים טועים כי אנו נותנים ברכה לה’, אך הכוונה הנכונה היא: מקור הברכות אתה, ה’.

עד שלא ישבתי עם ספר (כגון: סידור “כוונת הלב”) היו מילים שפשוט לא הבנתי, או שהבנתי היתה שגויה ושיבשה את כוונתי.

בכך אנו עוברות לתשובה בקומת הרגש, לעיקר עניין התפילה – החוויה שלך.

הנפש שלנו סופגת ומעבירה מידע דרך הגוף והחושים. כך בדיוק פועלות מכונות אמת: בדיקה של מוליכות בעור ודופק יכולים להעיד על מצבו הנפשי של האדם.

לכן, העבודה כאן היא לאפשר לנפש שלך להיות במקום שטוב ונכון ומדויק לה.

אחלק בין כוונה במילים לבין ההתכווננות הכללית שלך בתפילה.

מבחינת כוונות המילים: לאחר שקומת השכל מיושבת, יש בסיס שאליו את יודעת לכוון את ליבך.

כעת נותר לחבר את הלב אל הידע שלו.

ישנה טכניקה פשוטה מאד שעובדת מצוין. לשם למידתה עלייך לפעול בדיוק לפי ההנחיות הבאות, מבלי לדלג:

-שאלי את עצמך: “מה אני מרגישה עכשיו?” והמתיני לתשובה. כל תשובה מתקבלת ונכונה.

-אבקש ממך כעת, ממש תוך כדי קריאה, להניח יד על הלב, ולשים לב לנשימה שלך; שאיפה, ונשיפה.

שאלי את עצמך בשקט, אל תוכך: “מה מרגיש לי עכשיו?” והמתיני לתשובה.

האם היה הבדל בין החוויות של איתור התחושה/רגש?

התנועה של הנחת יד על הלב, יוצרת מעין “מעגל סגור” שבו ישנה זרימה הכרתית בין השכל ללב לגוף, והמגע העדין הזה מעורר את החיבור לשפת הלב.

כרגע המנגנון להמנע מהסתבכות במחשבות הוא אמירה מהירה ונטולת חיבור.

אולי מתאים שתמשיכי בקצב המהיר יותר, ועדיין מבלי להתרכז ‘חזק’ אפשרי ללב להביא את כוונתו.

עוד כלי שיכול מאד לעזור לך כפי שהוא עוזר לרבבות אנשים בתחום הריכוז, והוא מגיע מגישת הקשיבות (mindfulness);

את עומדת וידך על הלב, יודעת לכוון בפירוש המילים ומכוונת לתפילה.

מה שמובטח לך, זה שמחשבות אחרות תגענה.

איך אני יודעת זאת? – כי את אנושית.

העניין הוא לא לסלק את המחשבות וההרהורים, אלא לשים לב שהם באו, לנפנף לשלום מוכר, ואז בעדינות להחזיר את הפוקוס והמיקוד אל המילים.

על מנת להפוך את ההתמקדות-מחדש להרגל, אין מנוס מלתרגל.

המיומנות הזו הינה בעלת ערך לכל תחומי החיים, לא רק לתפילה.

קחי לך זמן קבוע ביום (לפני השינה/ארוחת בוקר/נסיעה קבועה באוטובוס). במשך 5 דקות, שימי לב אך ורק לנשימות שלך. אל תנשמי באופן מיוחד, אלא רק לשים לב לאויר נכנס, אויר יוצא. בחרי נקודת מיקוד ספציפית לנשימה באזור הבטן/החזה/האף והפה. שימי לב לאויר שנכנס ויוצא. ברגע שתשימי לב שהמחשבות נדדו (כפי שצפוי שיקרה, זה קורה לכולם), החזירי בעדינות את המוקד חזרה אל הנשימות.

התרגול ירגיל אותך לשים לב לנדידת המחשבות, ובעדינות תוכלי לבחור להשיב את הקשב אל הלב.

תוכלי גם לתת לעצמך דימוי שמתאים למצבך הרצוי והאהוב בתפילה. למשל: “אני מושכת אלי קרני אור” / “אני נשענת” /”אני מוחזקת בחיבוק אוהב”/ מה שמתאים לך. הדימוי בציור עוזר לנפש להתארגן למצב הרצוי לך.

עם הזמן והחיבור האישי שלך לתפילה מתוך סגירת מעגל הגוף, המח והרגש, מאד יתכן שתמצאי בתוכך כוונות משלך למילים.

למשל, ב”זכרנו לחיים”- האם את מבקשת רק על חיים ולא מוות, או על איכות חייך? איזה חיים את מבקשת? מה עבורך נחשב לחיים עם חיות (בשורוק)?

כך, עם כל למידה והעמקת המחשבה, את תטווי את החבל שלך, כפתיל צמיד, וחבלים יפלו לך בנעימים.

מאחלת גמר חתימה טובה,

בכל טוב ה’ עלייך ובתוכך,

שפרה

smw.wohl@gmail.com>

יש לך מה להוסיף? זה בדיוק המקום:

תגובה אחת

  1. השאלות האלו טובות מאד, הדרך היא לא לגרש את המחשבות, אלא להפך.
    דווקא מתוך השאלות מגיעים לעומק גדול יותר.
    מצטרף להמלצה לשמוע שיעורים בספר דרך ה’ לרמח”ל.
    ב2 מילים: אמנם ה’ הוא כלל לא במושגים שלנו והוא לא מקשיב לנו כמו בן אדם, אך אותו ה’ שגילה את רצונו במעמד הר סיני וביד הנביאים, גילה שמתייחס לנבראים, ושיש לנבראים אפשרות לדבר אתו והוא רוצה לשמוע אותם.
    מי שלא שאל את עצמו אף פעם את השאלות האלו, יהיה קשה לו להבין באמת את יחס ה’ אלינו בצורה נכונה.
    גם לי בעבר היה קשה לי מאד להתפלל עקב השאלות האלו, ואחרי שמצאתי להם את התשובות והתיישבו לי על הלב, תפילותי עלו מאד, והרבה יותר ממה שהיה לפני כן.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד שאלות באותו נושא:

לא מתחשק לי להתפלל
אני מרגיש מאוד נבוך בנושא התפילה בעת צרה. ממש לא מרגיש לי חשק ותשוקה להתפלל או אפילו לקרוא תהילים. במהלך החיים עברתי הרבה. בגוף ובנפש. וגם התפללתי הרבה. ביקשתי התחננתי עשיתי סגולות מסגולות שונות. לא אומר שלא עזר כלום אבל בגדול רוב רובם של הבעיות המרכזיות מלווים אותי עד עצם...
יכול להיות שתפילה תחמיר את המצב?
תודה על האתר המיוחד!! יש לי שאלה שקצת מטרידה אותי בזמן האחרון תמיד כשאני מתחילה להתפלל על נושא מסוים לאחר כמה זמן לא רק שהוא לא מסתדר אלה נהיה יותר גרוע אמרה לי חברה שהתארסה (למתארסים תמיד יש עצות זהב איך להם זה כן הצליח) אמרה לי אותה חברה אני...
הילדים שלי לא רואים אמא שמתפללת וזה כואב לי
תמיד ידעתי שיש לי כח מיוחד בתפילה. בעיקר כשאני מתחברת מבפנים. עם זאת, עם לידת הילדים והגדילה שלהם, אני מרגישה מתרחקת מתפילה מהלב, ממלמלת פה ושם, אבל איבדתי את הקשר העמוק לתפילה. אני מאד רוצה שהילדים שלי יתחברו לתפילה, והם גדלים, ולא רואים אמא שמתפללת ממש, מקסימום בשבת שיש לי...
הקב"ה לא מקבל את התפילות האישיות שלי?
יש לי שאלה שכשאני חושבת עליה או אומרת אותה בקול היא נשמעת לי קצת כפירה… אבל אני פשוט לא מאמינה בתפילות אישיות. אני מקדישה המון זמן מתפילת השמונה עשרה, ופרקי תהילים ומבקשת הרבה בקשות בכל מיני תחומים ובכל מיני נושאים בחיים שלי בין אם ישועה ובין אם הצלחה ואני פשוט...
"קיבלתי קבלה ונושעתי"?
אתם בטח מכירים את הסיסמאות של “תרמתי ונושעתי” “הבטחתי ונושעתי” ודומיהן. כל תקופה עוד מישהו צץ עם משהו כזה. ואני לא מזלזל חלילה בכל הקבלות הטובות. אם זה לא לדבר עם תפילין או לא לדבר בבית הכנסת, בשעת התפילה וקריה”ת, קבלת שבת עשר דקות יותר מוקדם, עשרה פרקים ביום ועוד...
שום מעשה טוב לא עשיתי?
אגש לעניין לא לפני שאקדים ואומר שאינני בא חלילה להתריס ולא ממקום של גאווה אני שואל, חלילה וחס. בתפילת יום הכיפורים בוידוי דרבנו ניסים אמרנו “אני יודע בעצמי שאין בי לא תורה ולא מצוות וכו וכו ואני רשע ולא צדיק רע ולא טוב ושום מעשה טוב לא עשיתי” ברגע שאמרתי...

עידכונים ותשובות בכל דרך שרק תרצו

באימייל
הזינו את כתובת המייל שלכם
בוואצאפ
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
בטלגרם
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
דילוג לתוכן