The Butterfly Button
הרגשת ריקנות ועצבות

שאלה מקטגוריה:

שלום.
אני בת 15 ומעונינת שתעזרו לי לפתור את בעייתי.
שנה שעברה היה לי ב”ה שנה מקסימה ונהדרת. נהנתי מהלימודים מהחברות.. בחופש גם היה ממש כיף עבדתי נהנתי והיה לי המון סיפוק בסוף החופש עברנו דירה (באותה עיר) יום לפני תחילת הלימודים, הגעתי לא מוכנה פיזית ונפשית לשנה החדשה! גם חברה טובה שלי עברה בית ספר מה שבלבל יותר..
הרגשתי כמו נחיתה קשה.. לא קשור לזה אבל אולי בעקבות זה בזמן האחרון אני מרגישה עצבות ענקית בלב, אני יכולה לחייך ובפנים לבכות, אני בטבע אדם אופטימי ושמח וזה ממש משגע אותי! אני אוהבת להנות להרגיש שאני חווה את החיים ומנצלת אותם!מעצבן אותי שאני לא מצליחה לשמוח רק לחייך ולזרוק בדיחה כמו צביעות, וגם ישלי על מה לשמוח! והמון! אבל כל הזמן יש לי רצון לבכות.. זה מיאש אני מנסה לעבוד על עצמי ולא מצליחה ומרגישה שההרגשה הזאת משתלטת עלי פתאום נהיתי מרוחקת מהחברות שום דבר כמעט לא מענין אותי ואני לא מצליחה להנות! לחוות שמחת נעורים!
פתאום אני מרגישה בדידות גדולה.. בעיקר גם מציק לי בכיתה שאני לא נהנית וגם.. משעמם לי! פתאום הכיתה נהיתה שקטה כל אחת מסוגרת עם חברותיה. אני בן אדם מאד חברותי בטבעי, אני מתחברת וישלי הרבה חברות אבל פתאום שזה נוגע לכיתה אני מסתגרת ומתכוצת, נכון ישלי כמה חברות מקסימות שאני איתם כל ההפסקות אבל אני מרגישה שזה חברות קצת לוחצת ואינלי סיפוק מהחברות הזאת..גם בתפילות שלי אני פחות מחוברת.
זה מציק כואב קשה ומייאש.
וגם אין לי איך להגדיר ולספר ולשתף.. ‏
אני מרגישה שאני טובעת ואין יד שתציל אותי! ‏

תשובה:

שואלת יקרה!

ראשית אני מתנצלת על העיכוב בשליחת התשובה,

השאלה הגיעה אלי מס’ ימים לפני סוכות. למרות שקראתי את השאלה והתחברתי לדברים העומס ומטלות ההכנה לחג לא אפשרו לי להתיישב לענות, כך גם הנחיתה ההדרגתית לשגרה…

עכשיו כבר עבר למעלה מחודש מתחילת הלימודים, אנסה שהדברים שאכתוב יהיו רלוונטיים עבורך ויתייחסו למצב שאת מתארת. בתקווה שאת מרגישה יותר טוב והמצב השתפר…

אולי גם התקופה של אחרי החגים עוזרת לי להיות להזדהות עם המצב שתיארת. חוויה של טוב , שמחה והתרוממות מתמשכים שבן לילה הופכים לצניחה לתוך השגרה האפרורית והתובענית. (שגם בה יש הרבה טוב)

ברגעי הטוב קשה ולא נח לחשוב על כך שהמציאות יכולה להשתנות ולהיראות אחרת, שיכולות להיות ירידות, שהן לא נעימות, אבל בקיומן כל עוד אפשר לשאת אותן, הן מאפשרות לזמני העליה והטוב להיות טובים ומאושרים…

לפי דבריך עושה רושם שאת בחורה אנרגטית, חמודה, מלאת חיות, רוח ושמחה שמוצאת את עצמה במקום לא מוכר של עצבות, חוסר מוטיבציה קרירות ואפילו יאוש.

המצב הוא זמני. האישיות הגדולה ומלאת החיים שלך לא השתנתה. את נמצאת במצב זמני שיעבור, איננו יודעים האם כתוצאה, או ללא כל קשר למעבר הדרמטי משנה שעברה , לשנה”ל הנוכחית.

אבל ברור שמדובר במצב זמני שיעבור ולא לשינוי מהותי בך.

אולי תשאלי איך אני כ”כ בטוחה בזה שהמצב הוא זמני ולא שינוי באישיותך. עצם הרצון לחזור למה שהיית, לרצות להיות שמחה וחיונית כמו שהיית והבחירה להיעזר, מעידות על כך, ואני מעריכה מאד את הפניה והיכולת (כן זו ממש יכולת, חשובה מאד!) להיטיב עם עצמך.

מכיוון שהעצבות יכולה להיות ברמות שונות, לבוא מסיבות שונות אנסה להתייחס אליה ממס’ כיוונים אפשריים.

יכול להיות שמדובר בשינוי קל, זמני, במצב הרוח, תופעה מקובלת שאופיינית לגיל (ולא רק בגיל, קיומם של “ימי אהבה” ו”ימי שנאה”, או המושג “מוחין דקטנות” ו”מוחין דגדלות” מופיעים במקורותינו ומסתבר שם נחלת כולם בשלב זה או אחר, מוזמנת לכתוב לי ואפנה אותך לקריאה על כך), בעקבות שינויים רגשיים ופיזיולוגיים, יכולה לבוא תקופה בה מרגישים קצת ב”דאון”, ואז השגרה האפורה, נראית שחורה יותר, החברות של פעם פחות אטרקטיביות, או מספקות, ה”כיף” של פעם מאבד את עוצמתו ועבודה פנימית שלך יכולה לעזור לך להסתכל על הדברים בצורה מושכלת ולהרים את עצמך.

ישנם ספרים, מאמרים ורעיונות רבים מלאים חכמה (ממקורותינו וממקורות חיצוניים)על דרכים שונות להרגיש טוב ולהסתכל בצורה שונה על מציאות החיים. מחיזוקים באמונה שהכל לטובה ועד ספרי אימון שונים (כמו לדוגמא ספר מומלץ ונחמד: “בוחרים להרגיש טוב”/ ד. ברנס),

כשמדובר בגל חולף, כאשר האדם עושה עבודה ומנסה להרים את עצמו, המציאות יכולה להיראות אחרת ועבודה עצמית יכולה להקל על ההתמודדות,או לרפא את הקושי. מכיוון שהרעיונות ודרכי ההתמודדות רבים, ונגישים לקריאה ולימוד אתייחס רק לנקודת הסתכלות אחת שבעיני נותנת הרבה בזמני קושי.

לפעמים בתקופות קשות אחת השאלות המתסכלות שעולות הנו זוהי שאלת התכלית- בשביל מה?!? במקרה שלך לדוג’ (מחקי כמובן את מה שמיותר לך) ‘בשביל מה לי לבוא כל יום לביה”ס, ללמוד שעות מקצועות שלא בוודאות יתנו לי הרבה בחיים, להתאמץ, לעמול, ללמוד למבחנים ולהכין ש”ב , מה יוצא לי מזה?!.בשביל מה אני מעבירה את הזמן עם חברות בדיבורים חסרי תכלית, מה יוצא לי מהחברויות עם חברות שלי? מי באמת חברה שלי ממניעים טהורים ולא מאינטרסים אנוכיים, איזה חברות תישאר לי בכל מצב אם בזמנים קשים אני מוצאת את עצמי כ”כ לבד??

התשובה לשאלות התכלית יכולה להיות דווקא במציאת תכלית ומשמעות, בקידוש הרגעים ובהפיכתם למשמעותיים- באופן ובפרשנות הנוחים לך-

לדוג’: אני באה לביה”ס כי זהו מקום בו אני יכולה ללמוד ולקנות ערכים שבשלבים אחרים בחיים כבר לא יהיה לי הפנאי, או היכולת, אני יכולה לנסות לבטא את עצמי, לממש את היכולות שלי בתחומים שונים, למצוא בנות שזקוקות למילה טובה ולהיות שם בשבילם, להעמיק קשרי חברות, להעלות רמה של שיחות רדודות וכדו’. הפיכת שגרה פשוטה למשמעותית ותכליתית זוהי משימה לא קלה, אבל אם מצליחים בה, היא בהחלט משמחת.

אתייחס גם לתפילה-בזמנים כאלה קשה יותר להתרכז ולהרגיש רגשות חמים כמו שהכרת או חווית, אבל זו הזדמנות דווקא לעבוד על תפילה אחרת אישית קרובה ומהלב, פשוט לדבר עם אלוקים, לספר לו על הקושי, על הרצון להרגיש, להתכוון ולהתרגש, הדיבור האישי והכנה הזה הוא בהחלט תפילה, מחברת, שינה שבה ריקם.

ישנם מצבים בהם למרות רצון לצאת מהמצב המדכדך, הדכדוך קצת משתלט למרות הנסיון לעזור לעצמנו ואז יש צורך להיעזר מבחוץ.

ראשית לבדוק האם ישנן סיבות פיזיות לשינוי המקיף בהרגשה, שינויי תזונה, ובעיות פיזיות שונות יכולות להשליך על מצב הרוח וההרגשה הכללית, בדיקות רפואיות כלליות מומלצות כדי לוודא שאין בעיה גופנית שגרמה למצב.

אם ברור שמבחינה פיזית הגוף בריא, כדאי לשקול התייעצות עם איש מקצוע שיתייחס לרמה הרגשית, לחשוב על טיפול, שיחות, או עזרה שמומלצת. אני לא יודעת האם עולם הנפש, הפסיכולוגיה או הטיפול הרגשי מוכרים לך וקרובים לעולמך, אולי תחשבי שהרחקתי לכת, אבל תדעי שמצבים דומים לזה שתיארת הם נחלתם של רבים רבים באוכלוסיה, ואם למרות בחירה ונסיון לצאת מהמצב לא הצלחנו כי המציאות מרגישה קצת גדולה עלינו, אין בחירה טובה יותר, וגדולה יותר מלקום ולהיעזר בצורה שיטתית.

אם את רואה בכך צורך, את מוזמנת לפנות אלי באופן אישי ואמליץ לך לאלו אנשי מקצוע לפנות,

אם את מרגישה שאת מסוגלת לשאת את המצב בכוחות עצמך, ואת זקוקה לכך, אשמח לכוון אותך לחומרי קריאה ומקורות לחיזוק.

ואם עד קבלת התשובה הדברים כבר נראים אחרת ואת שוב שמחה וחיונית, את מוזמנת לשתף. סתם שאשמח איתך, הצלחת להיכנס לי ללב.

בהצלחה רבה,

חורף בריא,

שגרה שמחה והרבה טוב!!

בהערכה-

חנה

chanafarb@gmail.com)

 

יש לך מה להוסיף? זה בדיוק המקום:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד שאלות באותו נושא:

אני לא מרגישה שאני רוצה להתחתן... יש לי בעיה?
אני בחורה דתיה חזקה, כך שבציבור שלנו כבר יחסית מקובל שבנות יתחתנו בגיל הזה(לצורך העניין כבר יותר מחצי מהכיתה שלי התחתנה…). הבעיה היא שתמיד הרגשתי שונה מאותן הבנות… כאשר כולן היו קושרות מטפחות, מקוות ומייחלות להקים משפחה זוגיות כבר מגיל קטן, אני לא הרגשתי את זה, הרגשתי שאני קטנה מידי,...
מה עושים כשאין כוח לחיות?
מה עושים כשאין כח לחיות? אני מאובחנת עם פוסט טראומה מורכבת בטיפולים מתישים כואב לי הכל מאחוריי אישפוזים כואבים אני מאובחנת עם הפרעת אישיות גבולית אני קיצונית אוהבת ושונאת בצורה קיצונית אני נשואה עם ילדים ואין לי כח אני רוצה להיות האמא הכי טובה ואם לא מצליח אז לא באלי...
אני מיותר בעולם?
נהנתי מאוד לקרוא את תשובותיכם המחכימות והמפורטות ואף למדתי מהן. מציגה את שאלתי בפשטות בלי הקדמות. אני לא רואה את עצמי ייחודית או משמעותית בשום תחום. לא הקמתי משפחה. אין לי הרבה קשרים משמעותיים. העבודה שלי די טכנית. גם בעבודת ה’ אני בינונית. בנוסף יש לי התמודדויות וקשיים (כמו לכולם)....
לקראת שידוכים ויש לי רק בחור אחד בראש...
קודם כל תודה רבה על אתר מדהים!! באמת מקום שיכול להכיל לב זה דבר מאד חשוב אז תודה לכם!! רציתי לשתף ולשאול על משהו.. האמת אני לא יודעת מאיפה להתחיל כי זה סיפור שמתפרס על כמה שנים טובות אבל אנסה בקצרה. לפני בערך 4 שנים… לא יודעת איך להגדיר את...
הייתי מתפרץ ורומס את אשתי- יש לנו סיכוי?
אני נשוי שנתיים וחצי . מהתסכול ומהרגשת חוסר עניין מצידי כל חודש בערך אני מתפרץ מקלל קללות קשות וממש פוגע ורומס את אשתי. אפילו כשאני צודק אני בסוף מבקש סליחה כי הגבתי בצורה קיצונית. משטרה הייתה מעורבת כמה ועמה פעמים בפעם האחרונה אשתי פשוט נסגרה אליי ללא כל יחס ודורשת...
אני פשוט אדישה. תעשו לי סדר בראש...
אני אשמח לעזרה, אם זה אפשרי לך, זה תקופה קשה לכולם, אני מנסה למצוא את עצמי, מה להרגיש ומה לעשות, אני כמו שאני מכירה את עצמי נוטה לאדישות בכל מיני מצבים מורכבים, אבל עכשיו אני ממש מרגישה רע עם עצמי למה אני אדישה, למה לא כואב לי מספיק? ועוד דבר...

עידכונים ותשובות בכל דרך שרק תרצו

באימייל
הזינו את כתובת המייל שלכם
בוואצאפ
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
בטלגרם
לחצו כדי להצטרף לקבוצה!
דילוג לתוכן